Konsten att sova: Sömnexpertens bästa råd och strategier, Hörbuch, Digital, 1, 385min
5 Angebote vergleichen
Bester Preis: € 9,95 (vom 14.04.2019)1
Ballongerna - sagan, Ljudbok
NW AB DLISBN: 9789175238548 bzw. 9175238543, Sprache unbekannt, Word Audio Publishing, neu, Hörbuch, elektronischer Download.
Har du barn i åldern 4-9 år som har svårt att komma till ro och somna?Är du trött på att läggningsproceduren tar hela kvällen?Är det mycket sprattel i kropp och knopp hos ditt barn som gör att sömnen inte kommer?Då kan det vara värt att testa den här alldeles speciella Sömnberättelsen som jag skapat. Lyssna på ljudboken tillsammans med ditt barn, den är ca 5 minuter lång och följ med i avslappningsövningarna för att tillsammans skapa nya insomningsrutiner!- Helena Kubicek Boye, leg. psykolog och sömnexpertHär är kommentarer från läsare:”Läst sömnberättelsen mer än 6 ggr nu! Positivt resultat på trillingarna! De var lite arga först för att "det är ingen saga" men sen somnar de klockrent!! Tack!!"A-S, mamma till trillingar 5 år"Koncentration, avslappning och ett lugn”Mamma till 5 och 7 årig flicka ”En stillhet som har varit svår att få med andra sömnmetoder”Ellen mamma till 6 åriga Lowe.
2
Konsten att somna ditt barn: En guide och sömnberättelse till dig och ditt barn, Hörbuch, Digital, 1, 19min
~EN NW AB DLISBN: 9789175238043 bzw. 9175238047, vermutlich in Englisch, Word Audio Publishing International, neu, Hörbuch, elektronischer Download.
Lieferung aus: Deutschland, Gratis frakt, ljudbok för nedladdning.
Har ditt barn svårt att komma till ro och somna? Vill du hitta en metod som hjälper barnet att somna lättare... Har ditt barn svårt att komma till ro och somna? Vill du hitta en metod som hjälper barnet att somna lättare? Då kan sömnberättelsen ”Ballongerna” och den här guiden hjälpa.Sömnberättelsen riktar sig till barn i åldern 4-9 år och är en avslappningsövning som du kan läsa för ditt barn varje kväll eller de kvällar barnet har svårt att komma till ro.Sömnberättelsen är en form av godnattsaga som baseras på KBT, Kognitiv Beteendeterapi och ACT-Acceptance and Comittment Therapy-tekniker som hjälper barnet att slappna av i kroppen och varva ner mentalt för att lättare kunna somna. 1. Swedish. Helena Kubicek Boye. http://samples.audible.de/bk/wasw/000619/bk_wasw_000619_sample.mp3.
Har ditt barn svårt att komma till ro och somna? Vill du hitta en metod som hjälper barnet att somna lättare... Har ditt barn svårt att komma till ro och somna? Vill du hitta en metod som hjälper barnet att somna lättare? Då kan sömnberättelsen ”Ballongerna” och den här guiden hjälpa.Sömnberättelsen riktar sig till barn i åldern 4-9 år och är en avslappningsövning som du kan läsa för ditt barn varje kväll eller de kvällar barnet har svårt att komma till ro.Sömnberättelsen är en form av godnattsaga som baseras på KBT, Kognitiv Beteendeterapi och ACT-Acceptance and Comittment Therapy-tekniker som hjälper barnet att slappna av i kroppen och varva ner mentalt för att lättare kunna somna. 1. Swedish. Helena Kubicek Boye. http://samples.audible.de/bk/wasw/000619/bk_wasw_000619_sample.mp3.
3
Konsten att sova: Sömnexpertens bästa råd och strategier, Hörbuch, Digital, 1, 385min
~EN NW AB DLISBN: 9789175236902 bzw. 9175236907, vermutlich in Englisch, Word Audio Publishing International, neu, Hörbuch, elektronischer Download.
Lieferung aus: Deutschland, Gratis frakt, ljudbok för nedladdning.
Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn?.... Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn?Om du känner dig trött, haft svårt att somna eller somna om på kvällen eller behöver kaffe för att hålla dig vaken under dagen, så är du i gott sällskap med flera miljoner svenskar. Var fjärde svensk är nämligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Varje år skrivs det ut hundratusentals recept på sömnläkemedel. Vårt mest naturliga beteende har blivit en sjukdom vi idag behöver behandling för.För varje decennium har sömnen kortats ner. Sömnen har helt enkelt prioriterats bort och förlorat sitt värde. Det är helt och hållet vårt eget fel. Med den här boken vill jag vända den utvecklingen och få dig att uppgradera sömnen till ditt livs viktigaste beteende! Den här boken riktar sig direkt till dig som behöver förbättra din sömn. Det första steget för all förändring är kunskap så det är viktigt att lära sig om sömn. Metoderna är hämtade från KBT, kognitiv beteendeterapi samt från ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Det finns enkla tips och råd men även mer långsiktiga strategier. Författaren delar med sig av mångårig erfarenhet av att behandla människor med sömnproblem.FÖRFATTAREN: Helena Kubicek Boye, leg psykolog, KBT-terapeut, har i över tio år arbetat med sömnbehandling inom psykiatri, företagshälsovård och på vårdcentral. Hon har utvecklat appar och e-learnings inom sömnbehandling, samt ingått i en forskningsgrupp. Hon har även skrivit boken ´´Fri från depression med kost, motion och sömn och Från depp till pepp´´, som även finns som ljudbok..Tidigare har hon arbetat som reporter på bland annat Expressen. Idag är Helena en etablerad föreläsare inom ämnen som stress och sömn och anlitas ofta i media. I ´´Konsten att sova´´ delar hon med sig av sina kunskape 1. Swedish. Cecilia Walton Agrell. http://samples.audible.de/bk/wasw/000611/bk_wasw_000611_sample.mp3.
Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn?.... Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn?Om du känner dig trött, haft svårt att somna eller somna om på kvällen eller behöver kaffe för att hålla dig vaken under dagen, så är du i gott sällskap med flera miljoner svenskar. Var fjärde svensk är nämligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Varje år skrivs det ut hundratusentals recept på sömnläkemedel. Vårt mest naturliga beteende har blivit en sjukdom vi idag behöver behandling för.För varje decennium har sömnen kortats ner. Sömnen har helt enkelt prioriterats bort och förlorat sitt värde. Det är helt och hållet vårt eget fel. Med den här boken vill jag vända den utvecklingen och få dig att uppgradera sömnen till ditt livs viktigaste beteende! Den här boken riktar sig direkt till dig som behöver förbättra din sömn. Det första steget för all förändring är kunskap så det är viktigt att lära sig om sömn. Metoderna är hämtade från KBT, kognitiv beteendeterapi samt från ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Det finns enkla tips och råd men även mer långsiktiga strategier. Författaren delar med sig av mångårig erfarenhet av att behandla människor med sömnproblem.FÖRFATTAREN: Helena Kubicek Boye, leg psykolog, KBT-terapeut, har i över tio år arbetat med sömnbehandling inom psykiatri, företagshälsovård och på vårdcentral. Hon har utvecklat appar och e-learnings inom sömnbehandling, samt ingått i en forskningsgrupp. Hon har även skrivit boken ´´Fri från depression med kost, motion och sömn och Från depp till pepp´´, som även finns som ljudbok..Tidigare har hon arbetat som reporter på bland annat Expressen. Idag är Helena en etablerad föreläsare inom ämnen som stress och sömn och anlitas ofta i media. I ´´Konsten att sova´´ delar hon med sig av sina kunskape 1. Swedish. Cecilia Walton Agrell. http://samples.audible.de/bk/wasw/000611/bk_wasw_000611_sample.mp3.
4
Från depp till pepp!, Ljudbok
~EN NW AB DLISBN: 9789175236926 bzw. 9175236923, vermutlich in Englisch, Word Audio Publishing, neu, Hörbuch, elektronischer Download.
Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen. I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression."Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.
Lade…