Course à pied Le guide d'entraînement et de course à pied
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Richard Chouinard, Books, Sports and Fitness, Course à pied Le guide d'entraînement et de course à pied, Vous êtes un adepte de la course à pied OU vous souhaitez le devenir "Vous désirez réaliser votre meilleure performance sur une distance de 5 km, de 10 km, ou encore courir votre premier marathon ? Ce guide unique et entièrement québécois a été conçu et réalisé pour vous. Il jumelle deux pôles majeurs de la performance sportive: l'entraînement et la nutrition. Une première !* Programmes d'entraînement de tous les niveaux* Plans nutritionnels quotidiens et protocole de surcharge en glycogène* Trucs pour optimiser votre récupération* Nutrition avant, pendant et après l'effort* Solutions à des problèmes courants: surentraînement, blessures, anémie, pannes d'énergie* Recommandations pour les femmes enceintes, les enfants, les adolescents, les coureurs aînés et les végétariens* 39 recettes simples et rapides à cuisiner* Des réponses à plus de 100 questions pertinentes.

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