Schlank werden und bleiben : Reduktionskost leicht gemacht , schlankweg dem Bauch zu Leibe / von Gassmann u.
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Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Artemis Lorenz & Lorenz GbR [61571538], Leipzig, Germany.
Ausgabe: 3. Auflage, (unveränderte Nachdr. d. 2. Auflage) Umfang/Format: 223 Seiten : 54 Illustrationen , 21 cm Einbandart und Originalverkaufspreis: fester Pappeinband : M 12.003-343-00417-0 fester Pappeinband : M 12.00 Sachgebiet: Medizin , 40 Hauswirtschaft, Kochen, Hotel- und Gaststättengewerbe Vorwort Wer dieses Buch interessiert zur Hand nimmt, hat wie Wilhelm Busch, s Rentier Tütjes bereits den ersten Schritt getan. Er gibt sich nicht mehr damit zufrieden, den Bauch über statt unter dem Gürtel zu tragen, und tröstet sich nicht länger mit der Überzeugung, daß am Strand Ranke und Schlanke mit oder ohne zwar aufregende Blickpunkte, Mollige aber gemütliche Ankerplätze seien. Wenn man nun schon den Speck los werden will, sollte natürlich weiterhin das Essen schmecken, möchte man nicht ständig und verdrossen mit knurrendem Magen herumlaufen, und die Leistungsfähigkeit darf möglichst nicht absinken. Was wir im folgenden vorstellen, ist kein Knüller. Es ist allerdings auch kein Kaninchenfutter. Es ist schlicht und einfach das Ergebnis wissenschaftlicher Einsichten und eiener Erfahrungen beim Maßhalten. Wir können nicht versprechen, daß man damit rasch und ohne Selbstbezwingung eine pfundige Gewichtsabnahme erzielt. Zusagen können wir nur, daß die von uns vorgeschlagene Reduktionskost die Essensfreude nicht nimmt und daß sie nicht hungrig, nervös oder grantig macht. Die Begeisterung an dem Abenteuer, sich in eine neue und bessere Form zu bringen, soll, schließlich wochen- oder monatelang auf- rechterhalten bleiben. Gleiches gilt für die gute Laune. Weder man selbst noch die eingehaltene Abmagerungsdiät wird dadurch attraktiv, daß man mit entsagungsvoller Miene Süßstoff in den Kaffee rührt, zähneknirschend Köstlichkeiten ausschlägt, an denen sich andere erfreuen, und verbissen Radieschen, Knäckebrot und Gurken knabbert. Es ist natürlich schwerer, über einen langen Zeitraum kontrolliert zu essen, als sich für kurze Zeit radikal einzuschränken. Deshalb sind Kurz-Diäten beliebter als ausgewogene Reduktionskostformen, und deshalb sind viele Übergewichtige eher bereit, auf extreme Ideen einzugehen, als es einfach mit einer vernunftgemäßen reduzierten normalen Ernährungsweise zu versuchen. gepflegtes Exemplar, nur kleine Lesespuren, Buchblock altersgemäß gebräunt Gern können sie Ihr Buch per Rechnung bestellen, Books.

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Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, 01994 Drochow.
2. Auflage 20 cm. 222 S. illustrierter pappeinband leichte gebrauchsspuren, papiergebräunte seiten. `.DER LEICHTE WEG ZUR SCHLANKEN LINIE..Ein einfaches Kombinationssystem eröffnet viele Möglichkeiten ..Wahl der Kostform...Prinzip und Handhabung der Kostformen..Der tägliche Magenfahrplan ....Kombinieren von Bausteinen ..Was man sich sonst noch leisten darf....Praktisches Vorgehen bei der Ernährungsumstellung und in Sonderfällen .. Gewichtsabnahme und Gemeinschaftsverpflegung-zwei linke Schuhe..Reduktionskostgestaltung durch Einrichtungen der Gemeinschaftsverpflegung ..Kostformeinhaltung bei Teilnahme an der Gemeinschaftsverpflegung ..Zubereitungstechnische Hinweise und Kniffe bei der Herstellung von Reduktionskost ...Vereinfachtes Messen und Dosieren...Richtig gegart, ist halb gespart.... .Gekonntes Würzen krönt den Geschmack .Zusammenfassende Merksätze zum Kapitel ..Festlegung der erforderlichen Kostform.....Wie die Kostform auf den Leib geschrieben wird ..Zusammenstellen der täglichen Kost ...Anpassung an die Reduktionskost und Vorgehen bei zu schneller Gewichtsabnahme ....Zubereitung von Reduktionskost in der Gemeinschaftsverpflegung...Beachtliches bei der Teilnahme am Betriebsessen ..Ehe zu Hause gegessen werden kann ..Stop, wenn es am besten schmeckt ...Der Kampf mit sich selbst..Der schlanke Eßstil: 20 goldene Regeln..Kost an Reisetagen und für Zwischenspurts....Auf Reisen ..Entlastungs- und Schalttage..BAUSTEINE MIT REZEPTUREN..Frühstücksgerichte, Kategorie A und B ..Zwischenmahlzeiten, Kategorie A....Zwischenmahlzeiten, Kategorie B..Hauptmahlzeiten, Kategorie A ...Kalte Speisen...Warme Speisen ...Haupmahlzeiten, Kategorie B ..Kalte Speisen...WarmeSpeisen ....Die austauschbaren Mahlzeiten im Uberblick ....NÜTZLICHES UND WISSENSWERTES ZUR SCHLANKHEITSKUR ..Gewogen und zu schwer befunden.....Das Körpergewicht und was daran ideal und normal ist ..Besser schlank als krank...Die Sache mit dem Joule und der Kalorie, oder Die Energiebilanz muß stimmen ...Der Energiegehalt der Lebensmittel und dessen Messung ..Unser Energiebedarf....Die Bilanz aus Einnahmen und Ausgaben und ihre Folgen..Zur Drüsentheorie und zur Erblichkeit der Fettsucht..Das Reduktionskost-Prinzip ..Das Abstrampeln überflüssiger Pfunde ...Nur Ausdauer entlastet ...Bewegungsprogramme nach Maß ....Wandern...Schwimmen..Radfahren...Laufen..Dickmacher aus der Flasche..Die weichen Durstlöscher ..Der große heilige Trunk...Pfunde, die besonders ins Gewicht fallen ...Wie man sich fettet, so wiegt man... Zuckerdämmerung WIE MAN SEIN GEWICHT HÄLT ... Gescheit auswählen...Eingefleischte Gewohnheiten ...Dicke und dünne Lehensmittel ...Wer einsieht, muß auch überblicken...Wasser macht den Käse nicht fett....Schlankmacher Eiweiß ....Lebensstoff und nahrhaftes Glück..Das Verschiebespiel der Nährstoffe in einer Reduktionskost ..Eiweißverzehr ohne Energieeinbruch ....Kluge Normalkost..Was Nährstoffe sind und bedeuten...Iß richtig, ist wichtig....Gesundheitsdienlich kochen..Neun Tips, um Dickmacher auszusperren ...Zehn und ein Ratschlag, um wertvolle Lebensmittel-Inhaltsstoffe zu schonen und lecker darzubieten ....Junggewohnt, ist alt getan: Hinweise für Eltern und Erzieher...Verhaltensregeln zur Kontrolle des Essens und Trinkens...Einkauf und Bevorratung von Lebensmitteln ..Verhaltenskontrolle im Restaurant....Verhalten bei Einladungen ....Kontrolle des Zwischendurch-Essens ....Merkblatt für das Sündenregister der Ernährung..`Auszüge aus dem Buch Versand D: 1,90 EUR [Schlank werden und bleiben, Reduktionskost, diät, abnehmen, nährstoffe, vitamine, lebensmittel, bevorratung, warenkunde, einkauf, bewegung, programm, energie, energiegehalt, körpergewicht, duickmacher, zuckerdämmung, gewohnheit, eiweiß, schlankmacher, ma].

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Von Händler/Antiquariat, Agroplant GmbH, Unternehmenszweig Antiquariat www.ts-buch.de, 16303 Schwedt, OT Zützen.
Bibliotheksexemplar, 3. Auflage, Stempel auf der Titelseite, Bücherei-Aufkleber auf der letzten unbeschriebenen Seite sowie auf der hinteren Deckelinnenseite, ansonsten gutes Exemplar, 223 S., grüne kaschierte Leinwand, Standardbuchformat, Im kleinen Ort Hetzdorf (Uckermark), in der Nähe von Prenzlau, gab es bis zum Januar 2009 eine kleine Dorf/Schulbibliothek. Aus diesem Bestand kommt diese/s Buch/Schallplatte. ------------------------------------------------ Versand D: 2,00 EUR Kochbücher / Gastronomie: Kochbuch, Reduktionskost, Schlank werden, Schlankweg,.

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Von Händler/Antiquariat, Das Alte Buch, 08485 Lengenfeld.
223 S., 8°/ Hardcover, gebraucht-guter Zustand Kanten bestoßen, berieben, Versand D: 2,00 EUR Gesundheit, Ernährung.

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Von Händler/Antiquariat, Das Alte Buch, 08485 Lengenfeld.
223 8°/ Hardcover gebraucht - gut 3. Auflage Versand D: 2,00 EUR Gesundheit.

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Von Händler/Antiquariat, Bücherpanorama Marienberg, 09496 Marienberg.
Hardcover S. Tadellos Versand D: 2,50 EUR Diät Kochen.