Das Basis der Trennkost Dauerhaft abnehmen, rundum gesund sein. Aus dem Englischen von Goldmann 16398 : Mosaik Deutsche Erstausgabe 2002
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Softcover, sehr guter Zustand, nur vorn unten Einbandecke kleiner Knick, versende in Luftpolstertasche Inhalt: Trennkost ist ganz einfach. Kathryn Marsden zeigt das mit ihrem Buch und nimmt den Lesern die Angst vor scheinbar zu komplizierten Regeln. Sie erklärt nicht nur die Grundlagen, sondern bietet auch Problemlösungen bei körperlichen Beschwerden wie Übergewicht, Verdauungsstörungen oder Stress. Die köstlichen, schnellen Rezepte sowie die Nahrungsmitteltabellen und Speisepläne können sofort angewendet werden. Vorwort Einleitung - Warum Trennkost? -Wie man dieses Buch benutzt I. Die Grundlagen Einfachheit -Eine Woche vorher möglichst ohne... -Die einzigen zwei Regeln Was kann man essen? -Warum verträgt sich Eiweiß nicht mit Stärke? -Eiweiß und Stärke - die unverträglichen Einzelgänger -Obst - frische Früchte lieben einen leeren Magen -"Vielseitiges" Gemüse - die "Allseitig Kombinierbaren" -Hülsenfrüchte - grün - unreif und ausgereift - getrocknet -Nüsse und Samen - wertvoll und "vielseitig", aber in kleinen Portionen Die häufigsten Fragen zur Trennkost -Die Liste -Fragen und Antworten Ernährung für Gesundheit und Wohlbefinden -Lebensmittel auf dem Prüfstand -Eine Anmerkung zu Bio-Produkten -Zur Qualitätsverbesserung - Tipps mal anders Die Bedeutung der körperlichen Bewegung -Bewegung - aber nicht nur zur Gewichtsabnahme -Auf die Plätze, fertig, los! Trennkost - damals und heute -Die Geschichte der Trennkost -Trennkost aktuell - und mein Grundsatz der Einfachheit Wenn Sie nichts weiter tun, als ... II. Bessere Gesundheit durch Trennkost Gesunde Gewichtsabnahme durch Trennkost -Warum Schlankheitsdiäten auf lange Sicht nicht funktionieren -zurück zum "Set-Point" Trennkost und Wasserretention -Was ist Wasserretention? -Wasserretention muß kein Schicksal sein Trennkost für eine gute Verdauung -Sind ihre Verdauungsorgane überfordert? -So funktioniert das Verdauungssystem -Bei diesen Darmbeschwerden hilft Trennkost -Wie können Sie ihre Verdauung verbessern? Trennkost und Nahrungsmittelallergien -Allergie, Unverträglichkeit oder Überempfindlichkeit? -Wie man Nahrungsmittelallergien in den Griff bekommt Das Programm zur Entgiftung, Hautreinigung und für tiefes, gleichmäßiges Atmen -eine giftige Welt -Entgiftung -Das Zwei-Tage-Programm zur Entgiftung -Säfte für die Entgiftung -vor Giftstoffen geschützt - auf lange Sicht -mein Hautreinigungsprogramm - Anwendungen für zu Hause -Gleichmäßiges, tiefes Atmen - Entgiftung und Harmonisierung Trennkost und Eßstörungen -Ess-Störungen und ihre Hintergründe -Anorexia nervosa / Magersucht - im Detail -Bulimia nervosa / Ess-Brechsucht - im Detail -Heißhungeranfälle ("Binge Eating") -Andere Ess-Störungen -Hilfe ist geboten und gegeben Trennkost und Blutzucker -Das Auf- und Ab des Blutzuckers und die Unterzuckerung -Der glykämische Index (GI) -Trennkost: den individuellen Bedürfnissen angepaßt Mit einfachen Methoden gegen den Streß -Stress -die physischen und psychischen Stresszeichen -Stress - Stressfaktoren und Stressantwort III. Trennkost -Rezepte und Wochenspeisepläne Bewährte Lieblingsrezepte -gesunde Frühstücksideen -herrliche Suppen -besondere Salate -köstliche Kleinigkeiten, Zwischenmahlzeiten und Vorspeisen -unwiderstehliche Hauptgerichte -einfache Abendessen So könnte ihr Wochenspeiseplan aussehen -Musterwoche 1 -Musterwoche 2 Anhang -Die biochemischen Grundlagen der Trennkost -Produkte und Lieferanten -Adressen -Quellenverzeichnis -Nachwort -Register -Rezeptregister, leichte Gebrauchsspuren, 14 x 20,6 x 3 cm, 714g.

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Softcover, sehr guter Zustand, nur vorn unten Einbandecke kleiner Knick, versende in Luftpolstertasche Inhalt: Trennkost ist ganz einfach. Kathryn Marsden zeigt das mit ihrem Buch und nimmt den Lesern die Angst vor scheinbar zu komplizierten Regeln. Sie erklärt nicht nur die Grundlagen, sondern bietet auch Problemlösungen bei körperlichen Beschwerden wie Übergewicht, Verdauungsstörungen oder Stress. Die köstlichen, schnellen Rezepte sowie die Nahrungsmitteltabellen und Speisepläne können sofort angewendet werden. Vorwort Einleitung - Warum Trennkost? -Wie man dieses Buch benutzt I. Die Grundlagen Einfachheit -Eine Woche vorher möglichst ohne... -Die einzigen zwei Regeln Was kann man essen? -Warum verträgt sich Eiweiß nicht mit Stärke? -Eiweiß und Stärke - die unverträglichen Einzelgänger -Obst - frische Früchte lieben einen leeren Magen -"Vielseitiges" Gemüse - die "Allseitig Kombinierbaren" -Hülsenfrüchte - grün - unreif und ausgereift - getrocknet -Nüsse und Samen - wertvoll und "vielseitig", aber in kleinen Portionen Die häufigsten Fragen zur Trennkost -Die Liste -Fragen und Antworten Ernährung für Gesundheit und Wohlbefinden -Lebensmittel auf dem Prüfstand -Eine Anmerkung zu Bio-Produkten -Zur Qualitätsverbesserung - Tipps mal anders Die Bedeutung der körperlichen Bewegung -Bewegung - aber nicht nur zur Gewichtsabnahme -Auf die Plätze, fertig, los! Trennkost - damals und heute -Die Geschichte der Trennkost -Trennkost aktuell - und mein Grundsatz der Einfachheit Wenn Sie nichts weiter tun, als ... II. Bessere Gesundheit durch Trennkost Gesunde Gewichtsabnahme durch Trennkost -Warum Schlankheitsdiäten auf lange Sicht nicht funktionieren -zurück zum "Set-Point" Trennkost und Wasserretention -Was ist Wasserretention? -Wasserretention muß kein Schicksal sein Trennkost für eine gute Verdauung -Sind ihre Verdauungsorgane überfordert? -So funktioniert das Verdauungssystem -Bei diesen Darmbeschwerden hilft Trennkost -Wie können Sie ihre Verdauung verbessern? Trennkost und Nahrungsmittelallergien -Allergie, Unverträglichkeit oder Überempfindlichkeit? -Wie man Nahrungsmittelallergien in den Griff bekommt Das Programm zur Entgiftung, Hautreinigung und für tiefes, gleichmäßiges Atmen -eine giftige Welt -Entgiftung -Das Zwei-Tage-Programm zur Entgiftung -Säfte für die Entgiftung -vor Giftstoffen geschützt - auf lange Sicht -mein Hautreinigungsprogramm - Anwendungen für zu Hause -Gleichmäßiges, tiefes Atmen - Entgiftung und Harmonisierung Trennkost und Eßstörungen -Ess-Störungen und ihre Hintergründe -Anorexia nervosa / Magersucht - im Detail -Bulimia nervosa / Ess-Brechsucht - im Detail -Heißhungeranfälle ("Binge Eating") -Andere Ess-Störungen -Hilfe ist geboten und gegeben Trennkost und Blutzucker -Das Auf- und Ab des Blutzuckers und die Unterzuckerung -Der glykämische Index (GI) -Trennkost: den individuellen Bedürfnissen angepaßt Mit einfachen Methoden gegen den Streß -Stress -die physischen und psychischen Stresszeichen -Stress - Stressfaktoren und Stressantwort III. Trennkost -Rezepte und Wochenspeisepläne Bewährte Lieblingsrezepte -gesunde Frühstücksideen -herrliche Suppen -besondere Salate -köstliche Kleinigkeiten, Zwischenmahlzeiten und Vorspeisen -unwiderstehliche Hauptgerichte -einfache Abendessen So könnte ihr Wochenspeiseplan aussehen -Musterwoche 1 -Musterwoche 2 Anhang -Die biochemischen Grundlagen der Trennkost -Produkte und Lieferanten -Adressen -Quellenverzeichnis -Nachwort -Register -Rezeptregister, leichte Gebrauchsspuren, 14 x 20,6 x 3 cm, 714g, 496, Internationaler Versand, offene Rechnung, Banküberweisung, PayPal.

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Von Händler/Antiquariat, Versandantiquariat Olaf Harald Roehder [65847637], Rheinbach, NRW, Germany.
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