Schwangerschafts-Gymnastik : Körper und Seele auf die Geburt vorbereiten. Goldmann 17127 : Mosaik bei Goldmann
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Die süße Last wird immer schwerer. Zehn bis zwölf Kilo sind es im Idealfall, und bei vielen darf es auch etwas mehr sein. Eine Schwangerschaft ist Schwerstarbeit für Körper und Geist, doch man kann sie sich selbst um vieles erleichtern. In ihrem Buch Schwangerschaftsgymnastik (BLV Buchverlag) schlägt Heike Höfler den Bogen von den ersten Wochen bis zur Phase der Rückbildung nach der Geburt. Kombinierte Kräftigungs-, Entspannungs- und Yoga-Übungen verhelfen zu einem ganzheitlichen, äußerst wohltuenden Mix. Denn nicht nur die Muskeln sollen gestärkt, die Beweglichkeit erhalten und der Stoffwechsel angeregt, sondern vor allem das Selbstwertgefühl soll gefestigt werden. Ruhe und Gelassenheit sind für das Wohlbefinden und die Gesundheit von Mutter und Kind von großem Wert. Das Wissen um die Vorgänge im eigenen Körper und das Gespür für ihn stehen in den ersten Kapiteln im Vordergrund. Hier geht es um Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft, um Becken-boden- und Bauchmuskulatur, um Haltung und Atmung. Im Übungsteil folgen sieben Programme mit konkreten Übungen und zahlreichen Varianten von "leicht" bis "anspruchsvoll", bevor sich mit der Rückbildungs-gymnastik für die Zeit nach der Schwangerschaft der Kreis schließt. Mit diesem Buch ist ein Leitfaden entstanden, der sich durch die Vielfalt der Übungen und die Kombination von klassischer Schwangerschaftsgymnastik, Yoga und Rückbildung auszeichnet. Viele Fotos und anatomische Zeichnungen machen das Gedruckte anschaulich und leicht verständlich. Schwangerschaftsgymnastik ist ein unentbehrlicher Ratgeber für Schwangere selbst und für Fachleute, die sie während der Zeit begleiten. Taschenbuch, Label: Goldmann Verlag, Goldmann Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2010-03-08, Studio: Goldmann Verlag, Verkaufsrang: 828502.

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Die optimale Geburtsvorbereitung!§Wer der Kraft seines Körpers vertraut, kann der Geburt seines Babys entspannt entgegensehen. Die Gymnastiklehrerin Heike Höfl er zeigt, wie werdende Mütter vital und beweglich bleiben und sich optimal auf die Geburt vorbereiten. Ihre anschaulich beschriebenen und illustrierten Atem-, Entspannungs- und Partnerübungen sind erholsam und krftigend. Goldmann Taschenbücher Bd.17127.2010. 174 S. m. 44 Zeichn. 18,5 cm.Einband kartoniert; Gewicht 173g. ISBN 344217127X . Neupreis 7,95. , mit leichten äusserlichen Fehlern (Stempel oder Strich), ungebraucht, ungelesen. Sofortversand mit Rechnung, keine Vorauszahlung (D,A,CH)!

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Sofort lieferbar! Ungelesenes Mängelexemplar mit Lagerspuren. Rechnung mit MwSt. Die optimale Geburtsvorbereitung! Wer der Kraft seines Körpers vertraut, kann der Geburt seines Babys entspannt entgegensehen. Die Gymnastiklehrerin Heike Höfler zeigt, wie werdende Mütter vital und beweglich bleiben und sich optimal auf die Geburt vorbereiten. Ihre anschaulich beschriebenen und illustrierten Atem-, Entspannungs- und Partnerübungen sind erholsam und kräftigend. Mit wertvollen Informationen zur Rückbildungsphase. Einfache Atem-, Entspannungs- und Partnerübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Kartoniert / Broschiert.

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