Bodytraining - Der erfolgreiche Workout für Muskelaufbau und Ausdauer
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Bodytraining (2001)
DE PB USISBN: 9783517063966 bzw. 3517063967, in Deutsch, 112 Seiten, Südwest-Verlag, Taschenbuch, gebraucht.
Lieferung aus: Deutschland, Versandfertig in 1 - 2 Werktagen.
Von Händler/Antiquariat, Superbook Neckarteam.
Krafttraining -- nur etwas für Hohlköpfe? Mitnichten. Der Sportpädagoge und Kommunikationswissenschaftler Dr. Dieter Zittlau räumt in seinem Ratgeber Bodytraining gründlich mit diesem Vorurteil auf und stellt alles Wissenswerte zu diesem Thema -- von Anabolika-Missbrauch bis Zirkeltraining -- übersichtlich und informativ dar. Der erste Teil beschäftigt sich mit dem Muskel-Krafttraining selber. Hier wird leicht verständlich, ausführlich und mittels ansehnlicher Fotos anschaulich erklärt, wie man systematisch seinen Muskelaufbau vorantreibt und so Kraft- und Ausdauerzuwachs erreicht. Die einzelnen Übungen, aus denen sich ein sinnvolles Trainingsprogramm zusammensetzen lässt, werden dabei ebenso mit ihren Vor- und Nachteilen vorgestellt wie grundlegende Trainingssysteme und -methoden. Geräteübungen fürs Heimtraining werden ebenso erklärt wie Übungen ganz ohne Geräte. Übungen, die nur an teurem Gerät im Fitnessstudio durchgeführt werden können, werden ebenfalls präsentiert. Die zweite Hälfte des Buches widmet sich der richtigen Ernährung für Kraftsportler. Die Wirkung und die Bedeutung von Vitaminen, Aminosäuren und Kohlehydraten für den idealen Muskelaufbau werden nachvollziehbar erklärt. Zwei ausführliche Kapitel behandeln die umstrittenen Anabolika und allgemein den Drogenmissbrauch im Sport: Der Autor bezieht hier erfreulicherweise eindeutig Stellung. Zittlaus Anspruch ist hoch. Den "absoluten Body-Kick" verspricht er ebenso wie eine "Top-Figur und neues Körperbewusstsein". Nun, mit diesen Sprüchen hat er beziehungsweise sein Verlag die Werbetrommel vielleicht etwas zu laut gerührt, denn die Formel für ewige Jugend und Glückseligkeit gibt es nicht. Aber wenn man seine persönlichen Ziele etwas niedriger steckt, ist es ein absolut nützlicher und zielführender Ratgeber für Fitness-Freaks, die sich grundsätzlich über Muskelaufbau- und Ausdauertraining informieren wollen. --Christoph Nettersheim, Taschenbuch, Label: Südwest-Verlag, Südwest-Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2001, Studio: Südwest-Verlag, Verkaufsrang: 773080.
Von Händler/Antiquariat, Superbook Neckarteam.
Krafttraining -- nur etwas für Hohlköpfe? Mitnichten. Der Sportpädagoge und Kommunikationswissenschaftler Dr. Dieter Zittlau räumt in seinem Ratgeber Bodytraining gründlich mit diesem Vorurteil auf und stellt alles Wissenswerte zu diesem Thema -- von Anabolika-Missbrauch bis Zirkeltraining -- übersichtlich und informativ dar. Der erste Teil beschäftigt sich mit dem Muskel-Krafttraining selber. Hier wird leicht verständlich, ausführlich und mittels ansehnlicher Fotos anschaulich erklärt, wie man systematisch seinen Muskelaufbau vorantreibt und so Kraft- und Ausdauerzuwachs erreicht. Die einzelnen Übungen, aus denen sich ein sinnvolles Trainingsprogramm zusammensetzen lässt, werden dabei ebenso mit ihren Vor- und Nachteilen vorgestellt wie grundlegende Trainingssysteme und -methoden. Geräteübungen fürs Heimtraining werden ebenso erklärt wie Übungen ganz ohne Geräte. Übungen, die nur an teurem Gerät im Fitnessstudio durchgeführt werden können, werden ebenfalls präsentiert. Die zweite Hälfte des Buches widmet sich der richtigen Ernährung für Kraftsportler. Die Wirkung und die Bedeutung von Vitaminen, Aminosäuren und Kohlehydraten für den idealen Muskelaufbau werden nachvollziehbar erklärt. Zwei ausführliche Kapitel behandeln die umstrittenen Anabolika und allgemein den Drogenmissbrauch im Sport: Der Autor bezieht hier erfreulicherweise eindeutig Stellung. Zittlaus Anspruch ist hoch. Den "absoluten Body-Kick" verspricht er ebenso wie eine "Top-Figur und neues Körperbewusstsein". Nun, mit diesen Sprüchen hat er beziehungsweise sein Verlag die Werbetrommel vielleicht etwas zu laut gerührt, denn die Formel für ewige Jugend und Glückseligkeit gibt es nicht. Aber wenn man seine persönlichen Ziele etwas niedriger steckt, ist es ein absolut nützlicher und zielführender Ratgeber für Fitness-Freaks, die sich grundsätzlich über Muskelaufbau- und Ausdauertraining informieren wollen. --Christoph Nettersheim, Taschenbuch, Label: Südwest-Verlag, Südwest-Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2001, Studio: Südwest-Verlag, Verkaufsrang: 773080.
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Symbolbild
Bodytraining
DE USISBN: 3517063967 bzw. 9783517063966, in Deutsch, Südwest, München, Deutschland, gebraucht.
Lieferung aus: Deutschland, Versandart: STD, Versand nach: DE.
Von Händler/Antiquariat, Erich Butzenlechner, Einzelunternehmen, [4245].
Verlag: SA dwest-Verlag, Ausgabe von 2001, Einband: Taschenbuch, Seiten: 112, das Buch ist in gutem Zustand. Altersgemäße kleinere Mängel sind nicht immer extra aufgeführt.
Von Händler/Antiquariat, Erich Butzenlechner, Einzelunternehmen, [4245].
Verlag: SA dwest-Verlag, Ausgabe von 2001, Einband: Taschenbuch, Seiten: 112, das Buch ist in gutem Zustand. Altersgemäße kleinere Mängel sind nicht immer extra aufgeführt.
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Bodytraining. Das erfolgreiche Workout für Muskelaufbau und Ausdauer.
DE USISBN: 3517063967 bzw. 9783517063966, in Deutsch, München: Südwest Verlag, 2000, gebraucht.
Lieferung aus: Deutschland, Versandart: STD, Versand nach: DE.
Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Thieme, [403].
_ x2x, 112 Seiten mit farbigen Fotos; Orig.Broschur; Gr.8°; 370g; leichte Gebrauchsspuren: Einband geknickt.
Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Thieme, [403].
_ x2x, 112 Seiten mit farbigen Fotos; Orig.Broschur; Gr.8°; 370g; leichte Gebrauchsspuren: Einband geknickt.
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