Perfekt in Form. Das Aktivprogramm für einen schönen Körper. Spaß am Sport mit Bodyforming.
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Von Händler/Antiquariat, MEDIMOPS.
Waschbrett- statt Waschbärbauch! Um schlank und fit zu werden, braucht man eigentlich nur zwei Dinge: mäßige, aber regelmäßige Bewegung und eine an die persönlichen Bedürfnisse angepasste Ernährung. Perfekt in Form bietet deshalb sanfte Trainings und gesundes Essen statt sportlicher Hochleistungsprogramme und Crashdiäten. Im bewährten Fit-for-Fun-Stil mixt das Buch konkrete Übungen und Praxistipps mit sport- und ernährungswissenschaftlichem Basiswissen. Es gibt komplette Trainingsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene und Ambitionierte, Angaben zu Technik und Ausrüstung, Energiebilanztabellen, Rezepte und Motivationskicks. Also: "Welchen Sport hätten's denn gern?" Eine Übersicht stellt zunächst 27 Sportarten, ihre Anforderungen und ihren Kalorienverbrauch vor. Dann geht es los mit einem Kapitel über Bodyforming durch Krafttraining. Die Workouts für zu Hause und fürs Studio werden mit Fotos genau beschrieben. Im nächsten Teil geht es ran an den Speck mit Ausdauersport (Laufen, Schwimmen, Biken, Aquafitness). Es folgen Streicheleinheiten für Body & Soul mit Yoga und das Kapitel "Fatburnfood". Liest sich alles ganz locker -- aber der Traumkörper ist doch nicht ganz so einfach zu haben. Die Trainingspläne sind bei genauem Hinschauen ziemlich zeitaufwändig und für Berufstätige mit Familie kaum zu schaffen. Auch in Sachen Ernährung ist einiges zu leisten, wenn man, wie empfohlen, täglich mindestens drei Portionen Obst, drei Portionen Gemüse, drei bis fünf Scheiben Vollkornbrot, zwei Scheiben Käse und eine Portion Reis, Nudeln oder Kartoffeln essen will -- am besten alles frisch vom Biomarkt. Deshalb der Tipp: sich aus der Fülle von guten Tipps das raussuchen, was realistisch und auch langfristig umsetzbar ist, und dann einfach mit einem abgespeckten Programm abnehmen. --Dagmar Rosenberger, Taschenbuch, Label: Südwest-Verlag, Südwest-Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2004, Studio: Südwest-Verlag, Verkaufsrang: 1517367.

Von Händler/Antiquariat, Der-Philo-soph [6295750], Viersen, NRW, Germany.
Sehr schönes, innen wie außen sauberes Exemplar. Ungelesene Ausgabe in Topzustand. Buchrücken und Schutzumschlag sind unbeschädigt. Seiten sind sauber und weisen weder Notizen noch Knicke irgendwelcher Art auf. Der Artikel wurde zur Aufhebung der Buchpreisbindung verlagsseitig als Mängelexemplar gekennzeichnet. Alle Preise inkl. MwSt. - Ihr Versandantiquariat Der-Philo-soph, der Online-Händler mit der schnellen Lieferung! An Werktagen versandfertig innerhalb 24 Stunden! 173 S. Deutsch 499g.

Von Händler/Antiquariat, Der-Philo-soph [6295750], Viersen, NRW, Germany.
Sehr schönes, innen wie außen sauberes Exemplar!!! Gelesene Ausgabe in hervorragendem Zustand. Seiten sind intakt und weisen weder Notizen noch Unterstreichungen auf. Der Buchrücken zeigt keinerlei Knicke oder andere Gebrauchsspuren. Der Artikel ist mit -Mängelexemplar- bestempelt. Alle Preise inkl. MwSt. - Ihr Versandantiquariat Der-Philo-soph, der Online-Händler mit der schnellen Lieferung! An Werktagen versandfertig innerhalb 24 Stunden! 173 S. 499g.

Von Händler/Antiquariat, ANTIQUARIAT Gerald Hermann Franke [6029234], Lübeck, Germany.
173 S. Artikel ist neu. Deutsch 550 g. Sonderangebot: Dieser Verkäufer bietet AbeBooks-Kunden einen exklusiven Rabatt von 15% auf sämtliche Preise. Alter Preis: 13.33 EUR.

Von Händler/Antiquariat, Pandora Antiquariat &Versandbuchhandlung [4531256], Nordwalde, Germany.
S. 173 Seiten, Klappbroschur. Sprache: de Gewicht in Gramm: 500.