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Daß Rückenprobleme mit falschen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zu tun haben, ist kein Geheimnis. Doch wie sieht die anatomisch richtige Haltung aus? Benita Cantieni, die Begründerin von Cantienica® -- Methode für Körperform & Haltung und Autorin mehrerer Übungsprogramme will die Grundlagen für eine dauerhafte Haltungsänderung vermitteln –- im Kopf und im Körper. Dazu muß nichts grundsätzlich Neues gelernt werden, sondern nur, das "Naturgerechte" bewußt zu tun. Im Zentrum steht die Dehnung der Wirbelsäule -- und zwar nicht nur gelegentlich, sondern in jeder Lebenslage. Die Vorstellung, daß "die längste Senkrechte unseres Körpers" zwischen Beckenboden und Kronenpunkt "aufgespannt" ist, ermöglicht es, das richtige Gefühl dafür zu bekommen. "Der Beckenboden hält unten, der Kronenpunkt zieht nach oben. Das ergibt Zug und Gegenzug. Dazwischen wird die Wirbelsäule entlastet. Die Bandscheiben können sozusagen aufatmen. Die Wirbelkanäle haben mehr Raum, die Nerven werden nicht gereizt." Die Übungen, die Benita Cantieni vorschlägt, dienen dazu, das Körperbewußtsein, das für diese Haltung notwendig ist, zu entwickeln und die beteiligten Muskeln zu stärken. Durch die bildhafte Sprache und die gewissenhafte Beschreibung anatomischer Gegebenheiten sind sie gut nachvollziehbar –- auch wer nicht weiß, wo der Beckenboden ist und wie man ihn aktiviert, wird es schnell lernen. Daß jede Übung auch fotografisch dargestellt wird, erleichtert das Verständnis zusätzlich. Wenn die anatomisch richtige Haltung in Fleisch und Blut übergegangen ist, ist der Alltag der beste Übungsplatz. "Sie können auf dem Bürostuhl, beim Autofahren die Rückenmuskeln trainieren –- mit dem aufrechten Sitzen." Ein empfehlenswertes Buch für alle, die für ihren Rücken was mehr tun wollen, als sporadisch ein paar gutgemeinte Übungen. --Roswitha Schmaltz, Gebundene Ausgabe, Ausgabe: 1., Aufl. Label: Südwest Verlag, Südwest Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2004-01-23, Studio: Südwest Verlag, Verkaufsrang: 484540.

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Daß Rückenprobleme mit falschen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zu tun haben, ist kein Geheimnis. Doch wie sieht die anatomisch richtige Haltung aus? Benita Cantieni, die Begründerin von Cantienica® -- Methode für Körperform & Haltung und Autorin mehrerer Übungsprogramme will die Grundlagen für eine dauerhafte Haltungsänderung vermitteln –- im Kopf und im Körper. Dazu muß nichts grundsätzlich Neues gelernt werden, sondern nur, das "Naturgerechte" bewußt zu tun. Im Zentrum steht die Dehnung der Wirbelsäule -- und zwar nicht nur gelegentlich, sondern in jeder Lebenslage. Die Vorstellung, daß "die längste Senkrechte unseres Körpers" zwischen Beckenboden und Kronenpunkt "aufgespannt" ist, ermöglicht es, das richtige Gefühl dafür zu bekommen. "Der Beckenboden hält unten, der Kronenpunkt zieht nach oben. Das ergibt Zug und Gegenzug. Dazwischen wird die Wirbelsäule entlastet. Die Bandscheiben können sozusagen aufatmen. Die Wirbelkanäle haben mehr Raum, die Nerven werden nicht gereizt." Die Übungen, die Benita Cantieni vorschlägt, dienen dazu, das Körperbewußtsein, das für diese Haltung notwendig ist, zu entwickeln und die beteiligten Muskeln zu stärken. Durch die bildhafte Sprache und die gewissenhafte Beschreibung anatomischer Gegebenheiten sind sie gut nachvollziehbar –- auch wer nicht weiß, wo der Beckenboden ist und wie man ihn aktiviert, wird es schnell lernen. Daß jede Übung auch fotografisch dargestellt wird, erleichtert das Verständnis zusätzlich. Wenn die anatomisch richtige Haltung in Fleisch und Blut übergegangen ist, ist der Alltag der beste Übungsplatz. "Sie können auf dem Bürostuhl, beim Autofahren die Rückenmuskeln trainieren –- mit dem aufrechten Sitzen." Ein empfehlenswertes Buch für alle, die für ihren Rücken was mehr tun wollen, als sporadisch ein paar gutgemeinte Übungen. --Roswitha Schmaltz, Gebundene Ausgabe, Ausgabe: 1., Aufl. Label: Südwest Verlag, Südwest Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2004-01-23, Studio: Südwest Verlag, Verkaufsrang: 566354.

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Daß Rückenprobleme mit falschen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zu tun haben, ist kein Geheimnis. Doch wie sieht die anatomisch richtige Haltung aus? Benita Cantieni, die Begründerin von Cantienica® -- Methode für Körperform & Haltung und Autorin mehrerer Übungsprogramme will die Grundlagen für eine dauerhafte Haltungsänderung vermitteln –- im Kopf und im Körper. Dazu muß nichts grundsätzlich Neues gelernt werden, sondern nur, das "Naturgerechte" bewußt zu tun. Im Zentrum steht die Dehnung der Wirbelsäule -- und zwar nicht nur gelegentlich, sondern in jeder Lebenslage. Die Vorstellung, daß "die längste Senkrechte unseres Körpers" zwischen Beckenboden und Kronenpunkt "aufgespannt" ist, ermöglicht es, das richtige Gefühl dafür zu bekommen. "Der Beckenboden hält unten, der Kronenpunkt zieht nach oben. Das ergibt Zug und Gegenzug. Dazwischen wird die Wirbelsäule entlastet. Die Bandscheiben können sozusagen aufatmen. Die Wirbelkanäle haben mehr Raum, die Nerven werden nicht gereizt." Die Übungen, die Benita Cantieni vorschlägt, dienen dazu, das Körperbewußtsein, das für diese Haltung notwendig ist, zu entwickeln und die beteiligten Muskeln zu stärken. Durch die bildhafte Sprache und die gewissenhafte Beschreibung anatomischer Gegebenheiten sind sie gut nachvollziehbar –- auch wer nicht weiß, wo der Beckenboden ist und wie man ihn aktiviert, wird es schnell lernen. Daß jede Übung auch fotografisch dargestellt wird, erleichtert das Verständnis zusätzlich. Wenn die anatomisch richtige Haltung in Fleisch und Blut übergegangen ist, ist der Alltag der beste Übungsplatz. "Sie können auf dem Bürostuhl, beim Autofahren die Rückenmuskeln trainieren –- mit dem aufrechten Sitzen." Ein empfehlenswertes Buch für alle, die für ihren Rücken was mehr tun wollen, als sporadisch ein paar gutgemeinte Übungen. --Roswitha Schmaltz, Gebundene Ausgabe, Ausgabe: 1., Aufl. Label: Südwest Verlag, Südwest Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2004-01-23, Studio: Südwest Verlag, Verkaufsrang: 566354.

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Von Händler/Antiquariat, exlibris24 Versandantiquariat [51740282], Freiburg im Breisgau, Germany.
Sauberes Exemplar mit geringen Gebrauchsspuren. Mit zahlreichen teils farbigen Fotos. Gebundene Hardcoverausgabe. 118 Seiten. 553 Gramm. 26x19cm. Deutsch. VERLAGSINFO: Benita Cantieni hat uns etwas Wunderbares geschenkt: die (Wieder-)Entdeckung der eigenen Körperintelligenz. Auf diesen Anspruch lässt sich »Cantienica«, die von ihr entwickelte Trainingsmethode, zusammenfassen. Erfolge sind spür- und sichtbar. Und das nach kurzer Trainingszeit: Sie werden beweglicher, aufrechter, geschmeidiger, schöner, Beschwerden verschwinden. Unabhängig vom Alter und persönlichem Fitnessstand. Und auch das seelische Wohlbefinden profitiert. Kein Wunder, dass Benita Cantienis Fangemeinde zusehends wächst. Alle Preise inkl. MwSt.

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Von Händler/Antiquariat, exlibris24 Versandantiquariat Inhaber: Marie-Luise und Peter Drewniok GbR, [3347707].
Sauberes Exemplar mit geringen Gebrauchsspuren. Mit zahlreichen teils farbigen Fotos. ISBN-10: 3333010321. EAN/ISBN-13: 9783333010328. Klappentext/Beschreibung: VERLAGSINFO: Benita Cantieni hat uns etwas Wunderbares geschenkt: die (Wieder-)Entdeckung der eigenen Körperintelligenz. Auf diesen Anspruch lässt sich Cantienica, die von ihr entwickelte Trainingsmethode, zusammenfassen. Erfolge sind spür- und sichtbar. Und das nach kurzer Trainingszeit: Sie werden beweglicher, aufrechter, geschmeidiger, schöner, Beschwerden verschwinden. Unabhängig vom Alter und persönlichem Fitnessstand. Und auch das seelische Wohlbefinden profitiert. Kein Wunder, dass Benita Cantienis Fangemeinde zusehends wächst. Kostenloser Versand als Büchersendung mit der Deutschen Post. 1999, Gebundene Hardcoverausgabe (Hardcover), Guter Zustand, 26x19cm, 553g, 118 Seiten, PayPal, Banküberweisung, offene Rechnung (Vorkasse vorbehalten).

Von Händler/Antiquariat, Matthias Severin Antiquariat [1310199], Berlin, Germany.
118 Seiten mit zahlreichen s/w- (und einigen mehrfarbigen) Fotoabbildungen. 260 x 190 mm, grauer mehrfarbig illustrierter Original-Pappeinband mit Rücken und Deckeltitel. Sehr gut erhaltenes Exemplar - innen wie neu. ISBN 3333010321 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 600, Books.

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Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Am Bayerischen Platz, 10825 Berlin.
118 Seiten mit zahlreichen s/w- (und einigen mehrfarbigen) Fotoabbildungen. 260 x 190 mm, grauer mehrfarbig illustrierter Original-Pappeinband mit Rücken und Deckeltitel. Sehr gut erhaltenes Exemplar - innen wie neu. ISBN 3333010321 Versand D: 2,30 EUR Gymnastik, Gesundheit, Rückenprogramm, Körperhaltung, Beweglichkeit, Schmerzfreiheit, Ratgeber, Fitneß, Rückenschule, Fitneßprogramme, Bildbände, Cantienica,.

Von Händler/Antiquariat, Columbooks [55461432], Überlingen, BW, Germany.
118 Seiten, Sehr guter Zustand. Originalfoto nebenstehend. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 600, Books.

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Psychbuch-Versandhandel, [3487469].
1. Auflage 1999, sehr guter Zustand, weltweiter Sofortversand, Rechnung, C, HC, h4.

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Buchzeichen-Versandhandel, [3489557].
2003 -sehr guter Zustand -Südwest Verlag h4.