Ausdauertraining für Frauen : Grundlagen - Trainingsprogramme - Wettkampf. Autorin des Kapitels "Dehnen Kräftigen". Projektleitung:
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Ausdauernd glücklich: Laufen hat schon seit langem Hochkonjunktur, aber auch Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten, Duathlon oder Triathlon sind echte Renner für Frauen, die ihre Kondition aufbauen wollen. Die wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin Stefanie Mollnhauer zeigt, worauf es bei verschiedenen Sportarten ankommt, wie man seinen Sport findet und effektiv trainiert. Ihr Buch stellt die beliebtesten Ausdauersportarten vor und beschreibt, was man an Ausrüstung und Zeit braucht und welche körperlichen Belastungen sie mit sich bringen. Außerdem enthält es wertvolle Tipps für die Motivation und hilft, persönliche Ziele zu stecken. Die meisten Frauen, die sich für Ausdauersport interessieren, wollen Gewicht reduzieren oder den Kick eines Wettkampfes erleben. Ausdauertraining hat aber noch mehr zu bieten: Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, strafft den Körper, verleiht ein frisches Aussehen, macht fit für den Alltag, killt Stress und steigert, wie neueste Tests beweisen, sogar den IQ. Vorausgesetzt, man trainiert richtig. Deshalb stehen vor dem Loslaufen, -radeln oder -schwimmen ein Gesundheitscheck und eine Einführung in die Grundlagen des Ausdauertrainings. Mollnhauer erklärt, was bei einer sportmedizinischen Untersuchung überprüft wird und welche Selbsttests es gibt. Anschließend beschreibt sie den optimalen Aufbau und die individuelle Gestaltung des Trainings, zugeschnitten auf Sportlerinnen und ihre speziellen Interessen und Bedürfnisse. Ausdauertraining für Frauen bietet alle wichtigen Informationen, die Einsteigerinnen brauchen. Außerdem gibt es einen Übungsteil zum Dehnen und Kräftigen von Reebok-Fitnes***perten und einen Exkurs in die Sportmedizin mit häufig gestellten Fragen. So schafft man es auch ohne Personal-Trainer ganz locker zum Stadtmarathon. --Dagmar Rosenberger, Taschenbuch, Label: Südwest-Verlag, Südwest-Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2003, Studio: Südwest-Verlag, Verkaufsrang: 1055760.

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Ausdauernd glücklich: Laufen hat schon seit langem Hochkonjunktur, aber auch Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten, Duathlon oder Triathlon sind echte Renner für Frauen, die ihre Kondition aufbauen wollen. Die wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin Stefanie Mollnhauer zeigt, worauf es bei verschiedenen Sportarten ankommt, wie man seinen Sport findet und effektiv trainiert. Ihr Buch stellt die beliebtesten Ausdauersportarten vor und beschreibt, was man an Ausrüstung und Zeit braucht und welche körperlichen Belastungen sie mit sich bringen. Außerdem enthält es wertvolle Tipps für die Motivation und hilft, persönliche Ziele zu stecken. Die meisten Frauen, die sich für Ausdauersport interessieren, wollen Gewicht reduzieren oder den Kick eines Wettkampfes erleben. Ausdauertraining hat aber noch mehr zu bieten: Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, strafft den Körper, verleiht ein frisches Aussehen, macht fit für den Alltag, killt Stress und steigert, wie neueste Tests beweisen, sogar den IQ. Vorausgesetzt, man trainiert richtig. Deshalb stehen vor dem Loslaufen, -radeln oder -schwimmen ein Gesundheitscheck und eine Einführung in die Grundlagen des Ausdauertrainings. Mollnhauer erklärt, was bei einer sportmedizinischen Untersuchung überprüft wird und welche Selbsttests es gibt. Anschließend beschreibt sie den optimalen Aufbau und die individuelle Gestaltung des Trainings, zugeschnitten auf Sportlerinnen und ihre speziellen Interessen und Bedürfnisse. Ausdauertraining für Frauen bietet alle wichtigen Informationen, die Einsteigerinnen brauchen. Außerdem gibt es einen Übungsteil zum Dehnen und Kräftigen von Reebok-Fitnes***perten und einen Exkurs in die Sportmedizin mit häufig gestellten Fragen. So schafft man es auch ohne Personal-Trainer ganz locker zum Stadtmarathon. --Dagmar Rosenberger, Taschenbuch, Label: Südwest-Verlag, Südwest-Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2003, Studio: Südwest-Verlag, Verkaufsrang: 321315.

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Ausdauernd glücklich: Laufen hat schon seit langem Hochkonjunktur, aber auch Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten, Duathlon oder Triathlon sind echte Renner für Frauen, die ihre Kondition aufbauen wollen. Die wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin Stefanie Mollnhauer zeigt, worauf es bei verschiedenen Sportarten ankommt, wie man seinen Sport findet und effektiv trainiert. Ihr Buch stellt die beliebtesten Ausdauersportarten vor und beschreibt, was man an Ausrüstung und Zeit braucht und welche körperlichen Belastungen sie mit sich bringen. Außerdem enthält es wertvolle Tipps für die Motivation und hilft, persönliche Ziele zu stecken. Die meisten Frauen, die sich für Ausdauersport interessieren, wollen Gewicht reduzieren oder den Kick eines Wettkampfes erleben. Ausdauertraining hat aber noch mehr zu bieten: Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, strafft den Körper, verleiht ein frisches Aussehen, macht fit für den Alltag, killt Stress und steigert, wie neueste Tests beweisen, sogar den IQ. Vorausgesetzt, man trainiert richtig. Deshalb stehen vor dem Loslaufen, -radeln oder -schwimmen ein Gesundheitscheck und eine Einführung in die Grundlagen des Ausdauertrainings. Mollnhauer erklärt, was bei einer sportmedizinischen Untersuchung überprüft wird und welche Selbsttests es gibt. Anschließend beschreibt sie den optimalen Aufbau und die individuelle Gestaltung des Trainings, zugeschnitten auf Sportlerinnen und ihre speziellen Interessen und Bedürfnisse. Ausdauertraining für Frauen bietet alle wichtigen Informationen, die Einsteigerinnen brauchen. Außerdem gibt es einen Übungsteil zum Dehnen und Kräftigen von Reebok-Fitnes***perten und einen Exkurs in die Sportmedizin mit häufig gestellten Fragen. So schafft man es auch ohne Personal-Trainer ganz locker zum Stadtmarathon. --Dagmar Rosenberger, Taschenbuch, Label: Südwest-Verlag, Südwest-Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2003, Studio: Südwest-Verlag, Verkaufsrang: 706793.

boox, [2995393].
Überzähliges Neuexemplar, ideales Geschenk für Ihre Freundin !Dr. Stefanie MollnhauerAusdauertraining für Frauen - Grundlagen, Trainingsprogramme, Wettkampf176 S. durchgehend vierfarbig, KlappenbroschurNeupreise Euro [D] 16.95Euro [A] 17.50 sFr 29.00ISBN: 3-517-06691-5Südwest VerlagSeptember 2003Ideale Verbindung von Theorie (Sportmedizin) und Praxis (gezielte Übungen und praxiserprobte Trainingsprogramme)Alle wichtigen Ausdauersportarten im Porträt: Laufen, Walking, Schwimmen, RadfahrenZielorientiertes Ausdauertraining: Gewichtsregulierung, Bodyshaping, Krankheitsprävention, WettkampfFrauen trainieren einfach anders, Pappe.

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München, Südwest, 176 S. mit zahlr. Ill. , 22 cm, OKart., Obere rechte Ecke mit Knick, sonst gut. /lager 0016 ISBN: 3517066915Sport [Ausdauertraining] 2003.