Das gesunde Bisschen. Mit kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden.
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Treiben Sie mehr Sport, essen Sie viel Obst und Gemüse, machen Sie dies, machen Sie das – alles, um gesünder zu leben. Aber seien wir doch mal ehrlich, im Grunde machen diese Ratschläge und Tipps wohlmeinender Experten vor allem eins: ein schlechtes Gewissen. Zwischen lauter Ge- und Verboten sind wir leider ganz schnell an dem Punkt, entnervt aufzugeben. Dass 'gesund leben' nicht 'genussfrei leben' bedeutet und weniger oft mehr und sinnvoller ist, beweist jetzt ein Ratgeber, der die Dinge anders sieht. Mit ihm kann man die umfangreiche Selbstkasteiung endlich vergessen. Das 'gesunde Bisschen' reicht völlig aus. Mit Petra Apfels alltagstauglichem Bisschen-Prinzip lernt man in kleinen Schritten besser zu leben – mit ein bisschen vernünftiger Ernährung, einem überschaubaren Maß an Bewegung und seelischer Ausgeglichenheit.

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Public aspects of medicine, Treiben Sie mehr Sport, essen Sie viel Obst und Gemse, machen Sie dies, machen Sie das alles, um gesnder zu leben. Aber seien wir doch mal ehrlich, im Grunde machen diese Ratschlge und Tipps wohlmeinender Experten vor allem eins: ein schlechtes Gewissen. Zwischen lauter Ge- und Verboten sind wir leider ganz schnell an dem Punkt, entnervt aufzugeben. Dass gesund leben nicht genussfrei leben bedeutet und weniger oft mehr und sinnvoller ist, beweist jetzt ein Ratgeber, der die Dinge anders sieht. Mit ihm kann man die umfangreiche Selbstkasteiung endlich vergessen. Das gesunde Bisschen reicht vllig aus. Mit Petra Apfels alltagstauglichem Bisschen-Prinzip lernt man in kleinen Schritten besser zu leben mit ein bisschen vernnftiger Ernhrung, einem berschaubaren Ma an Bewegung und seelischer Ausgeglichenheit.   Inhaltsverzeichnis Inhalt Einleitung Ich wre gern ein bisschen gesnder Das Bisschen-Prinzip Absage an Alles oder Nichts Gesundheitstrip mit Augenma Ein bisschen mehr Skepsis, bitte Die schwere Wissenschaft von der leichten Ernhrung Ein bisschen Ernhrungsgeschichte Verloren im Empfehlungslabyrinth? Das Dilemma ernhrungswissenschaftlicher Studien Eine Pyramide aus Regeln Gibt es die "optimale" Ernhrung? Von Mischkost bis Glyx-Dit Ein bisschen mehr, ein bisschen weniger Die Top Ten des nderungspotenzials Die Versuchungen des Alltags Ein bisschen Untersttzung Gesnder mit Extras? Functional Food Ein bisschen Psychologie Nur kein Stress mit dem Essen Sehnsucht nach Liebe oder einem Schokopudding Essen verndert die Gedankenwelt Ab morgen esse ich ganz anders! Seelenmassage - ganz ohne Essen Ein bisschen Sport Gut in Form Trainierst du schon oder drckst du dich noch? Der Mix macht's Bevor es losgeht Sportler mssen essen - aber was und wann? Ein bisschen Medizin Vorsorge fr die innere Sicherheit Krebsfrherkennung Basistests fr alle Standardwerte, die jeder kennen sollte Zu Hause testen oder beim Arzt? Nicht! Mehr! Rauchen! Gesund und entspannt im Alltag Der perfekte Bisschen-Tag Nachwort Literatur Register   Auszug aus dem Text Ich wre gern ein bisschen gesnder Sind Sie auch so genervt von den immer neuen Vorschriften und Empfehlungen fr ein rundum gesundes Leben? Stndig werden wir mit Verhaltensregeln irgendwelcher Experten konfrontiert, immer hren wir nur, worauf wir verzichten sollen, welche Dit und welches Sportprogramm wir befolgen mssen, damit wir auch nur halbwegs gesund bleiben oder werden. Dabei wrden wir doch viel lieber einmal lesen, was wir so alles drfen! Und genau deshalb habe ich dieses Buch geschrieben - fr uns, die stetig wachsende Gruppe der Gesundheitsmuffel, die eigentlich gar keine sein wollen. Denn wir sind keine ewigen Verweigerer, notorische Gurtmuffel oder sture Raucher im Kampf gegen saubere Luft. Sondern ganz "normale" Menschen, die durchaus darum bemht sind, im Leben alles richtig zu machen - auch im Hinblick auf unsere Gesund.

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Gebraucht -- Sehr gut Treiben Sie mehr Sport, essen Sie viel Obst und Gemüse, machen Sie dies, machen Sie das alles, um gesünder zu leben Aber seien wir doch mal ehrlich, im Grunde machen diese Ratschläge und Tipps wohlmeinender Experten vor allem eins: ein schlechtes Gewissen Zwischen lauter Ge- und Verboten sind wir leider ganz schnell an dem Punkt, entnervt aufzugeben Dass »gesund leben« nicht »genussfrei leben« bedeutet und weniger oft mehr und sinnvoller ist, beweist jetzt ein Ratgeber, der die Dinge anders sieht Mit ihm kann man die umfangreiche Selbstkasteiung endlich vergessen Das »gesunde Bisschen« reicht völlig aus Mit Petra Apfels alltagstauglichem Bisschen-Prinzip lernt man in kleinen Schritten besser zu leben mit ein bisschen vernünftiger Ernährung, einem überschaubaren Maß an Bewegung und seelischer AusgeglichenheitUngelesenes, vollständiges Exemplar; in sehr gutem Zustand mit leichten Lagerspuren, als Mängelexemplar gekennzeichnet Rechnung mit MwSt; Bestellungen bis 15 Uhr werden am gleichen Werktag verschickt ; - Treiben Sie mehr Sport, essen Sie viel Obst und Gemüse, machen Sie dies, machen Sie das alles, um gesünder zu leben. Aber seien wir doch mal ehrlich, im Grunde machen diese Ratschläge und Tipps wohlmeinender Experten vor allem eins: ein schlechtes Gewissen. Zwischen lauter Ge- und Verboten sind wir leider ganz schnell an dem Punkt, entnervt aufzugeben. Dass »gesund leben« nicht »genussfrei leben« bedeutet und weniger oft mehr und sinnvoller ist, beweist jetzt ein Ratgeber, der die Dinge anders sieht. Mit ihm kann man die umfangreiche Selbstkasteiung endlich vergessen. Das »gesunde Bisschen« reicht völlig aus. Mit Petra Apfels alltagstauglichem Bisschen-Prinzip lernt man in kleinen Schritten besser zu leben mit ein bisschen vernünftiger Ernährung, einem überschaubaren Maß an Bewegung und seelischer Ausgeglichenheit. Deutsch.

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Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Sellner, Stein und Partner [7098762], Frankfurt, HESSE, Germany.
191 S., 8°, Brosch Wie verlagsneu, Ausgabe von 2009.