Yoga für Sie : neue Energie für Körper und Geist durch Entspannung und rhythmisches Atmen. [Aus dem Amerikan. übers. von Wolfgang Maier], Ariston Paperback 9. Aufl.
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9. Auflage. 22 cm. 245 seiten. Taschenbuch (AL1942) gebrauchs und Lagerspuren,einband an den kanten bestoßen,. Indra Devi Yoga für Sie Neue Energie für Körper und Geist durch Entspannung und rhythmisches Atmen Ängste und nervöse Spannungen gehören zu den Grundübeln unserer Zeit und Lebensweise. Leistungsschwäche, Unrast, Schlaflosigkeit, Unzufriedenheit, Erschöpfung und Krankheiten sind die häufigsten Folgen. Eine der besten und natürlichsten Möglichkeiten der Selbsthilfe sind Yoga-Übungen und die damit verbundenen Tiefatmungstechniken, insbesondere die Indra-Devi-Methode der Entspannung durch rhythmisches Atmen. In seinem indischen Ursprungsland wird Yoga als die Wissenschaft verstanden, ein gesundes und sinnvolles Leben zu fuhren. Das Wort »Yoga« bedeutete ursprünglich eine mit großer Aufmerksamkeit durchgeführte Arbeit und symbolisiert nunmehr die Einheit von Körper, Geist und Seele. Neben dem heilsamen Einfluß der Yoga-Übungen auf die Funktionen des gesamten menschlichen Organismus verfolgt Yoga auch das Ziel, die Harmonie zwischen der Begrenztheit des menschlichen Verstandes und dem Unendlichen herbeizuführen. Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen sind der Lohn der geringen Mühe. Wie einfach die Yoga-Stellungen, -Techniken und -Übungen für jeden zu erlernen sind, zeigen die 65 Fotos dieses Buches. Nur knapp fünf Minuten täglich genügen, um das Lebensgefühl von Grund auf zu verwandeln, Unternehmungslust und Beweglichkeit, Energie und Widerstandskraft zu regenerieren sowie jegliche Angst, »das Fieber des Lebens«, wie ein Sprichwort in Sanskrit sie nennt, zu bannen. Das in vielen internationalen Ausgaben und zahlreichen Auflagen erfolgreiche Buch von Indra Devi ist nun auch als preiswertes Paperback erhältlich.Einführung: Die Angst - das Problem unseres Zeitalters . TEIL Die vielen Gesiebter der Spannung. Spannung - eine wachsende Bedrohung Das Geistige gegen das Körperliche Psychosomatische Erkrankungen: Bedingte Reflexe Das Magengeschwür... Unsere kollektive Krankheit.. Beruhigungsmittel, Alkohol und Narkotika Die Macht der Suggestion. Der Weg der Vernunft... Entspannung durch Yoga.. Der Weg; zu einem reifen Gefühlsleben .. Die Kunst der Entspannung.. Die verschiedenen Formen der Entspannung Einige einfache Methoden. Entspannung gegen Muße... Bäder und Duftstoffe. Der Schlaf. Die Wissenschaft des Atmens... Die Psychologie der Atmung.... Schlechte Atmung - schlechter Intelligenzquotient Sauerstoff, eine lebensspendende Kraft . Die Tiefatmung Die Yoga-Atmung .. Bitte, verschwenden Sie Ihren Atem nicht länger Weitere Vorteile der Tiefatmung..Kapitel 3:Eine Lektion in Rhythmus. Rhythmus und menschliche Spannungen... Die Klangtherapie. Der Sieg über die Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist in den meisten Fällen die Folge geistiger Unruhe Ursachen und Arten der Schlaflosigkeit.... Der Sieg über die Schlaflosigkeit ie tiefe und völlige Entspannung. Entspannungspausen... Kapitel 7: Meditation zur inneren Harmonie. Der richtige Anfang.. TEIL II Kapitel 8: Übungen zur Entspannung Abschnitt I: Übungen zur Entspannung des Nackens und der Augen, Hände, Füße und Schultern Übung A: Zur Entspannung der Nackenmuskeln Übung B: Zur Entspannung der Augen.. Übung C: Zur Entspannung der Hände und Finger Übung D: Zur Entspannung der Füße.. Übung E: Zur Entspannung des Oberkörpers.. Übung : Zur Entspannung der Schultermuskulatur.. Abschnitt II: Atemübungen Übung 1: Tiefatmung ... Übung 2: Tiefatmung mit starkem Ausatmen. Übung 3: Rhythmische Atmung Übung 4: Rhythmische Atmung mit Atemanhalten Übung 5: Rhythmische Atmung mit doppeltem Atemanhalten Übung 6: Rhythmische Atmung beim Gehen... Übung 7: Die kosmische Atmung. Übung 8: Seitlicher Armschwung (zur Weitung der Brust) . Übung Ellbogenschwung (für Brust und Schulterblätter) Übung Die Windmühle (für Brust und Schultern) 11: Der blasende Atem (zur Stärkung des Zwerchfells und der Rumpfmuskulatur) Übung 12: Der reinigende Atem Übung 13: Der Kräftigungsatem. Übung 14: Der schnaubende Atem. Übung 15: Der schnaubende Atem in der Hocke. Übung 16: Der Schwung nach vorn. Übung 17: Der Schwung zur Seite Übung 18: Die Beuge nach vorn. Übung 19: Beuge zur Seite... Übung 20: Bei Müdigkeit in Beinen und Füßen. Übung 21: Bei Stauungen in den Atemwegen Übung 22: Balancieren auf dem Knie.. Übung 23: Die völlige Streckung... Übung 24: Die Beuge nach rückwärts . Übung 25: Seitliches Pendeln.. Übung 26: Zur besseren Ausscheidung. Übung 27: Bei Rückenschmerzen . Übung 28: Bei Hängeschultern Übung 29: Seitliche Drehung bei Stauungen im Rücken, der Leber und der Milz... Übung 30: Bei Stauungen in der Nackengegend. Übung 31: Zur Lockerung des Rückgrats Übung 32: Für größere Standfestigkeit Übung 33: Das Dreieck.. Übung 34: Der Winkel Übung 35: Der seitliche Winkel.Übung 36: Das HolzhackenKapitel 9: Die Yoga-StellungenDie Funktion der endokrinen Drüsen.Die Begrüßung der SonneDie Stellung der Kobra.Die Beuge-Stellung zur EntspannungDie Streek-Stellung.Die Umgekehrte Stellung..Der Lotos-SitzDie Verneigung Die Zusammenziehung des Bauches..Die Heroische Stellung....Der KopfstandKapitel 10: Der Wesenskern des Yoga...Die verschiedenen Formen des Yoga..Hatha-Yoga....Der Tempel des lebendigen Geistes.Kapitel 11: Ernährung und Diät..Der Aufbau des Körpers.Die wahre Heilkraft...Die Gesetze der NaturFlüssigkeiten...Essen Sie natürliche Nahrung.Die Ausscheidungsorgane.Das Verdauungssystem...Die Wahl unserer Nahrungsmittel..Fasten ..Die Gewichtszunahme in den mittleren Jahren..Übergewicht .Diät für werdende Mütter....Akne, die Geißel der Heranwachsenden..Die Nährwerte...Aufbaudiät (zur Gewichtszunahme).Schlankheitsdiät. Reinigungsdiät ...Ausscheidungsdiät ..Zubereitung von Sojabohnenmilch..Frikadellen aus Sojabohnen.."Auszüge aus dem Buch Versand D: 2,30 EUR [Yoga für Sie, Ratgeber, Psychologie, Medizin, entwöhnung, abnehmen, ernährung, Yoga-Übungen, Yoga-Praxis, Atemübungen, Körperübungen, technik, anwendung, funktion, harmonie, erkrankung, prophylaxe, stellung, entspannung, erschöpfung, angst].

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9. Auflage. 22 cm. 245 seiten. Taschenbuch gebrauchs und Lagerspuren,einband an den kanten bestoßen,. Indra Devi Yoga für Sie Neue Energie für Körper und Geist durch Entspannung und rhythmisches Atmen Ängste und nervöse Spannungen gehören zu den Grundübeln unserer Zeit und Lebensweise. Leistungsschwäche, Unrast, Schlaflosigkeit, Unzufriedenheit, Erschöpfung und Krankheiten sind die häufigsten Folgen. Eine der besten und natürlichsten Möglichkeiten der Selbsthilfe sind Yoga-Übungen und die damit verbundenen Tiefatmungstechniken, insbesondere die Indra-Devi-Methode der Entspannung durch rhythmisches Atmen. In seinem indischen Ursprungsland wird Yoga als die Wissenschaft verstanden, ein gesundes und sinnvolles Leben zu fuhren. Das Wort »Yoga« bedeutete ursprünglich eine mit großer Aufmerksamkeit durchgeführte Arbeit und symbolisiert nunmehr die Einheit von Körper, Geist und Seele. Neben dem heilsamen Einfluß der Yoga-Übungen auf die Funktionen des gesamten menschlichen Organismus verfolgt Yoga auch das Ziel, die Harmonie zwischen der Begrenztheit des menschlichen Verstandes und dem Unendlichen herbeizuführen. Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen sind der Lohn der geringen Mühe. Wie einfach die Yoga-Stellungen, -Techniken und -Übungen für jeden zu erlernen sind, zeigen die 65 Fotos dieses Buches. Nur knapp fünf Minuten täglich genügen, um das Lebensgefühl von Grund auf zu verwandeln, Unternehmungslust und Beweglichkeit, Energie und Widerstandskraft zu regenerieren sowie jegliche Angst, »das Fieber des Lebens«, wie ein Sprichwort in Sanskrit sie nennt, zu bannen. Das in vielen internationalen Ausgaben und zahlreichen Auflagen erfolgreiche Buch von Indra Devi ist nun auch als preiswertes Paperback erhältlich.Einführung: Die Angst - das Problem unseres Zeitalters . TEIL Die vielen Gesiebter der Spannung. Spannung - eine wachsende Bedrohung Das Geistige gegen das Körperliche Psychosomatische Erkrankungen: Bedingte Reflexe Das Magengeschwür... Unsere kollektive Krankheit.. Beruhigungsmittel, Alkohol und Narkotika Die Macht der Suggestion. Der Weg der Vernunft... Entspannung durch Yoga.. Der Weg; zu einem reifen Gefühlsleben .. Die Kunst der Entspannung.. Die verschiedenen Formen der Entspannung Einige einfache Methoden. Entspannung gegen Muße... Bäder und Duftstoffe. Der Schlaf. Die Wissenschaft des Atmens... Die Psychologie der Atmung.... Schlechte Atmung - schlechter Intelligenzquotient Sauerstoff, eine lebensspendende Kraft . Die Tiefatmung Die Yoga-Atmung .. Bitte, verschwenden Sie Ihren Atem nicht länger Weitere Vorteile der Tiefatmung..Kapitel 3:Eine Lektion in Rhythmus. Rhythmus und menschliche Spannungen... Die Klangtherapie. Der Sieg über die Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist in den meisten Fällen die Folge geistiger Unruhe Ursachen und Arten der Schlaflosigkeit.... Der Sieg über die Schlaflosigkeit ie tiefe und völlige Entspannung. Entspannungspausen... Kapitel 7: Meditation zur inneren Harmonie. Der richtige Anfang.. TEIL II Kapitel 8: Übungen zur Entspannung Abschnitt I: Übungen zur Entspannung des Nackens und der Augen, Hände, Füße und Schultern Übung A: Zur Entspannung der Nackenmuskeln Übung B: Zur Entspannung der Augen.. Übung C: Zur Entspannung der Hände und Finger Übung D: Zur Entspannung der Füße.. Übung E: Zur Entspannung des Oberkörpers.. Übung : Zur Entspannung der Schultermuskulatur.. Abschnitt II: Atemübungen Übung 1: Tiefatmung ... Übung 2: Tiefatmung mit starkem Ausatmen. Übung 3: Rhythmische Atmung Übung 4: Rhythmische Atmung mit Atemanhalten Übung 5: Rhythmische Atmung mit doppeltem Atemanhalten Übung 6: Rhythmische Atmung beim Gehen... Übung 7: Die kosmische Atmung. Übung 8: Seitlicher Armschwung (zur Weitung der Brust) . Übung Ellbogenschwung (für Brust und Schulterblätter) Übung Die Windmühle (für Brust und Schultern) 11: Der blasende Atem (zur Stärkung des Zwerchfells und der Rumpfmuskulatur) Übung 12: Der reinigende Atem Übung 13: Der Kräftigungsatem. Übung 14: Der schnaubende Atem. Übung 15: Der schnaubende Atem in der Hocke. Übung 16: Der Schwung nach vorn. Übung 17: Der Schwung zur Seite Übung 18: Die Beuge nach vorn. Übung 19: Beuge zur Seite... Übung 20: Bei Müdigkeit in Beinen und Füßen. Übung 21: Bei Stauungen in den Atemwegen Übung 22: Balancieren auf dem Knie.. Übung 23: Die völlige Streckung... Übung 24: Die Beuge nach rückwärts . Übung 25: Seitliches Pendeln.. Übung 26: Zur besseren Ausscheidung. Übung 27: Bei Rückenschmerzen . Übung 28: Bei Hängeschultern Übung 29: Seitliche Drehung bei Stauungen im Rücken, der Leber und der Milz... Übung 30: Bei Stauungen in der Nackengegend. Übung 31: Zur Lockerung des Rückgrats Übung 32: Für größere Standfestigkeit Übung 33: Das Dreieck.. Übung 34: Der Winkel Übung 35: Der seitliche Winkel.Übung 36: Das HolzhackenKapitel 9: Die Yoga-StellungenDie Funktion der endokrinen Drüsen.Die Begrüßung der SonneDie Stellung der Kobra.Die Beuge-Stellung zur EntspannungDie Streek-Stellung.Die Umgekehrte Stellung..Der Lotos-SitzDie Verneigung Die Zusammenziehung des Bauches..Die Heroische Stellung....Der KopfstandKapitel 10: Der Wesenskern des Yoga...Die verschiedenen Formen des Yoga..Hatha-Yoga....Der Tempel des lebendigen Geistes.Kapitel 11: Ernährung und Diät..Der Aufbau des Körpers.Die wahre Heilkraft...Die Gesetze der NaturFlüssigkeiten...Essen Sie natürliche Nahrung.Die Ausscheidungsorgane.Das Verdauungssystem...Die Wahl unserer Nahrungsmittel..Fasten ..Die Gewichtszunahme in den mittleren Jahren..Übergewicht .Diät für werdende Mütter....Akne, die Geißel der Heranwachsenden..Die Nährwerte...Aufbaudiät (zur Gewichtszunahme).Schlankheitsdiät. Reinigungsdiät ...Ausscheidungsdiät ..Zubereitung von Sojabohnenmilch..Frikadellen aus Sojabohnen.."Auszüge aus dem Buch Versand D: 1,90 EUR [Yoga für Sie, Ratgeber, Psychologie, Medizin, entwöhnung, abnehmen, ernährung, Yoga-Übungen, Yoga-Praxis, Atemübungen, Körperübungen, technik, anwendung, funktion, harmonie, erkrankung, prophylaxe, stellung, entspannung, erschöpfung, angst].

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Broschiert: 245 Seiten Verlag: Ariston Verlag (10.Auflage 1993) ISBN-10: 3720516466 ISBN-13: 978-3720516464 Größe und/oder Gewicht: 20,8 x 14,2 x 2,8 cm, Broschiert, Label: Ariston Verlag, Ariston Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 1999-12, Studio: Ariston Verlag, Verkaufsrang: 726903.

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