Ran an den Speck - Das Praxisbuch für faule Säcke - 8 Angebote vergleichen

lesefauler, [3220466].
Sie wollen es anpacken: Sie wollen gesund und dauerhaft abnehmen. Die guten Vorsätze sind da, die Motivation ebenfalls - und jetzt soll es losgehen... doch wie? Ihnen fehlt ein guter Plan? Schluss mit den Ausreden, hier ist er: Dieses Arbeitsbuch ist ihr persönlicher Coach. Es zeigt Ihnen anhand von Tests und Fragebögen, wo Ihre Schwächen liegen: Essen Sie zu viel, das Falsche oder schlicht zu unregelmässig? Denn wenn Sie erst einmal Ihr persönliches Defizit kennen, können Sie ganz leicht dagegen vorgehen. Taschenbuch.

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Das Praxisbuch für faule Säcke ist ein persönlicher Coach für Diät-Feinde und Bewegungsmuffel. Das Coaching beginnt mit einer Bestandsaufnahme: Isst man zu viel, das Falsche oder einfach zu unregelmäßig? In welchen Situationen sucht man Trost bei einer Tafel Schokolade? Bewegt man sich genug? Nur, wer sein persönliches Defizit kennt, kann gezielt dagegen vorgehen. Also Ran an den Speck mit dem Erfolgsprogramm „2+2 und 4“, mit dem man nicht nur abnehmen, sondern das neue Gewicht auch langfristig halten kann: 2x 20 Minuten pro Woche walken oder joggen, 2 x 20 Minuten Krafttraining und 4 Tage Ernährung mit wenig Fett und niedrigem glykämischen Index. Nach dem Prinzip 4:3 gibt es – um Fressattacken entgegenzuwirken – pro Woche neben den vier Basis-Tagen auch drei Orgien-Tage, an denen man sich für das Durchhalten mit einem Stück Kuchen oder einem Bier belohnen darf. Mit moderaten und motivierenden Anregungen für mehr Bewegung im Alltag bekommen auch eingefleischt Couch-Potatoes Lust auf Fitness, ohne sich gestresst und überfordert zu fühlen. Nicht gegen den inneren Schweinehund arbeiten, sondern mit ihm – das ist das Motto, erprobt und bewährt in Despeghel-Schönes Bestseller „Fitness für faule Säcke“. Mit konkreten Vorschlägen zur Ernährungsumstellung (inklusive Tipps fürs Einkaufen, das Essen am Arbeitsplatz und im Restaurant), psychologischen Anreizen und ausgesuchten Trainingsplänen fällt das neue, schlanke Leben leicht. Das Beste an diesem Programm: Man muss auf nichts verzichten, was man liebt, und nichts tun, was man nicht will. Jeder definiert seine Ziele selbst und findet in diesem Buch die besten Methoden, um endlich die ersten Schritte zu tun und seine Ziele auch wirklich zu erreichen – mit einem breiten Lächeln im Gesicht. --Dagmar Rosenberger, Taschenbuch, Ausgabe: Orig.-Ausg. Label: Egmont Vgs, Egmont Vgs, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2004-01-01, Studio: Egmont Vgs, Verkaufsrang: 2096554.

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80 S. Taschenbuch Sehr schönes, innen wie außen sauberes Exemplar. Ungelesene Ausgabe in Topzustand. Buchrücken und Schutzumschlag sind unbeschädigt. Seiten sind sauber und weisen weder Notizen noch Knicke irgendwelcher Art auf. 1 - Preis inkl. MwSt. -- Ihr Versandantiquariat Der-Philo-soph, der Online-Händler mit der schnellen Lieferung! An Werktagen versandfertig innerhalb 24 Stunden!-, gebraucht wie neu, 499g, Internationaler Versand, offene Rechnung (Vorkasse vorbehalten).

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79 S. : Ill. 22 cm kart. Exemplar in gutem Zustand k6193 ISBN 9783802516313, 2004. gebraucht gut, 241g, Orig.-Ausg. Internationaler Versand, PayPal, offene Rechnung (Vorkasse vorbehalten).

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Orig.-Ausg. 79 S. : Ill. ; 22 cm kart. Exemplar in gutem Zustand k6193 ISBN 9783802516313 [Medizin, Gesundheit, Hauswirtschaft und Familienleben, Sport].

Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Buchhandel Daniel Viertel [8723511], Limburg an der Lahn, HE, Germany.
79 S. : Ill. ; 22 cm Exemplar in gutem Zustand k6193 ISBN 9783802516313 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 241, Books.

Von Händler/Antiquariat, Bücherbazaar [65797091], Eggenstein, Germany.
80 Seiten Mit altersbedingten Lager- und Gebrauchsspuren. Seiten leicht nachgedunkelt. Ecken/Kanten leicht angestossen. EK-92 (Book-Bücherbazaar) EK-92 (Book-Bücherbazaar) Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 240, Books.