Leistungsfähiger durch Krafttraining eine Anleitung für Fitnesssportler, Trainer und Athleten von
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Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, 01994 Drochow.
überarbeitete Auflage 19 cm. 96 S. Taschenbuch sehr guter Zustand, Namenseintrag. Eine Anleitung für Fitness-Sportler, Trainer, Athleten oder für alle die gerne was für ihre Fitness tun möchten.Dieses leicht verständliche Handbuch bringt das Krafttraining einem breiten Publikum näher. Es vermittelt wie das Krafttraining geplant, angepasst und mit Erfolg durchgeführt werden kann.Es beschreibt den Nutzen von Krafttraining, erläutert und beschreibt umfassend die Musklegruppen und stellt sehr viele Übungen in Wort und Bild vor. Versand D: 1,90 EUR [Muskeltrainig, Fitness, Bodybilding, Erhöhung körperlicher Leistungsfähigkeit, Krafttraining, Übungen, Ernähung, Abnehmen, Muskel, Aufbau, Funktion, Trainierung der Muskeln, Muskelgruppen].

Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand [2621518], Drochow, D, Germany.
21 cm 1988 (1982). Falken Bücherei Nr. 617. 96,14 S. taschenbuch. leichte Gebrauchsspuren. (B1969). "Erhöhte Kraft und Muskelausdauer -bessere Kreislaufleistung - Krafttraining, das im wesentlichen mit den gleichen Geräten und den gleichen Übungen wie Bodybuilding durchgeführt wird, stellt ein Mittel zur allgemeinen Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit dar. Dieses leichtverständliche und anschaulich illustrierte, ganz auf die Praxis ausgerichtete Handbuch bringt das Krafttraining einem breiteren Publikum näher. Es vermittelt dem Leser, wie das Krafttraining geplant, den individuellen Bedürfnissen angepaßt und mit Erfolg durchgeführt wird. Werner Kieser, Diplomtrainer, kam vom Leistungssport zum Krafttraining. In Fachkreisen hat er sich durch eine Reihe von Publikationen sowie durch erfolgreiche Rehabilitationsmaßnahmen an Sportlern einen Namen gemacht ." vom Buchrücken INHALT: Vorwort zur ersten Auflage - Die Szene heute - NUTZEN UND ANWENDUNGSBREICH DES KRAFTTRAININGS: Was ist Krafttraining? - Welche Resultate bringt das Krafttraining? - Die Anwendung des Krafttrainings im Leistungssport - Bodybuilding - Fitneßtraining - Krafttraining in der Rehabilitation - Krafttraining für die Frau - Gewichtsabnahme - Gewichtszunahme - Relative Kraft und absolute Kraft - DIE GERÄTE DES KRAFTTRAININGS - ALLGEMEINE INSTRUKTIONEN: Der Einsatz der Muskelfasern - Der "Pump"-Effekt - Die Zusammenarbeit der Muskeln: "Muskelketten" - Der "Ausbreitungs"-Effekt - Das Problem der Kraftkurve - Trainingsintensität und Übungsumfang - Übertraining und Trainingspausen - Einlaufen und Bewegungstempo beim Krafttraining - Gewichtshöhe und Anzahl der Wiederholungen in einer Serie - Die richtige Tageszeit für das Training - Fortschrittskontrolle - DIE WICHTIGSTEN MUSKELN UND IHRE FUNKTIONEN: Die Torsomuskulatur, von vorne - Die Torsomuskulatur, von hinten - Die Muskeln der Arme - Die Muskeln der Beine, von vorne - Die Muskeln der Beine, von hinten - DAS GRUNDPROGRAMM: Die tiefe Kniebeuge - Kreuzheben - Fersenheben - Drücken - Klimmzug - Barrenstütz - Armbeuge - Beuge im Handgelenk - SPEZIALÜBUNGEN - NMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES TRAININGS: Das Vorermüdungs-Prinzip - Die Negativ-Methode - Die Methode der abnehmenden Belastung - Die kombinierte Methode - NAUTILUS-Training - ERNÄHRUNG, NAHRUNGSZUSÄTZE, MEDIKAMENTE - FLANKIERENDE MASSNAHMEN: Lebensführung - Trainingsgelegenheiten - Aufgaben desTrainers/lnstruktors - SCHLUSSWORT 400 Gramm.

Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand [2621518], Drochow, D, Germany.
19 cm Falken Bücherei Nr. 617. 96 S. Taschenbuch. sehr guter Zustand, Namenseintrag. (S1806). "Erhöhte Kraft und Muskelausdauer -bessere Kreislaufleistung - Krafttraining, das im wesentlichen mit den gleichen Geräten und den gleichen Übungen wie Bodybuilding durchgeführt wird, stellt ein Mittel zur allgemeinen Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit dar. Dieses leichtverständliche und anschaulich illustrierte, ganz auf die Praxis ausgerichtete Handbuch bringt das Krafttraining einem breiteren Publikum näher. Es vermittelt dem Leser, wie das Krafttraining geplant, den individuellen Bedürfnissen angepaßt und mit Erfolg durchgeführt wird. Werner Kieser, Diplomtrainer, kam vom Leistungssport zum Krafttraining. In Fachkreisen hat er sich durch eine Reihe von Publikationen sowie durch erfolgreiche Rehabilitationsmaßnahmen an Sportlern einen Namen gemacht ." vom Buchrücken INHALT: Vorwort zur ersten Auflage - Die Szene heute - NUTZEN UND ANWENDUNGSBREICH DES KRAFTTRAININGS: Was ist Krafttraining? - Welche Resultate bringt das Krafttraining? - Die Anwendung des Krafttrainings im Leistungssport - Bodybuilding - Fitneßtraining - Krafttraining in der Rehabilitation - Krafttraining für die Frau - Gewichtsabnahme - Gewichtszunahme - Relative Kraft und absolute Kraft - DIE GERÄTE DES KRAFTTRAININGS - ALLGEMEINE INSTRUKTIONEN: Der Einsatz der Muskelfasern - Der "Pump"-Effekt - Die Zusammenarbeit der Muskeln: "Muskelketten" - Der "Ausbreitungs"-Effekt - Das Problem der Kraftkurve - Trainingsintensität und Übungsumfang - Übertraining und Trainingspausen - Einlaufen und Bewegungstempo beim Krafttraining - Gewichtshöhe und Anzahl der Wiederholungen in einer Serie - Die richtige Tageszeit für das Training - Fortschrittskontrolle - DIE WICHTIGSTEN MUSKELN UND IHRE FUNKTIONEN: Die Torsomuskulatur, von vorne - Die Torsomuskulatur, von hinten - Die Muskeln der Arme - Die Muskeln der Beine, von vorne - Die Muskeln der Beine, von hinten - DAS GRUNDPROGRAMM: Die tiefe Kniebeuge - Kreuzheben - Fersenheben - Drücken - Klimmzug - Barrenstütz - Armbeuge - Beuge im Handgelenk - SPEZIALÜBUNGEN - NMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES TRAININGS: Das Vorermüdungs-Prinzip - Die Negativ-Methode - Die Methode der abnehmenden Belastung - Die kombinierte Methode - NAUTILUS-Training - ERNÄHRUNG, NAHRUNGSZUSÄTZE, MEDIKAMENTE - FLANKIERENDE MASSNAHMEN: Lebensführung - Trainingsgelegenheiten - Aufgaben desTrainers/lnstruktors - SCHLUSSWORT 400 Gramm.

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Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, 01994 Drochow.
21 cm. 96,14 S. Taschenbuch (H920a) guter Zustand. "Erhöhte Kraft und Muskelausdauer -bessere Kreislaufleistung - Krafttraining, das im wesentlichen mit den gleichen Geräten und den gleichen Übungen wie Bodybuilding durchgeführt wird, stellt ein Mittel zur allgemeinen Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit dar. Dieses leichtverständliche und anschaulich illustrierte, ganz auf die Praxis ausgerichtete Handbuch bringt das Krafttraining einem breiteren Publikum näher. Es vermittelt dem Leser, wie das Krafttraining geplant, den individuellen Bedürfnissen angepaßt und mit Erfolg durchgeführt wird. Werner Kieser, Diplomtrainer, kam vom Leistungssport zum Krafttraining. In Fachkreisen hat er sich durch eine Reihe von Publikationen sowie durch erfolgreiche Rehabilitationsmaßnahmen an Sportlern einen Namen gemacht .." vom Buchrücken INHALT: Vorwort zur ersten Auflage - Die Szene heute - NUTZEN UND ANWENDUNGSBREICH DES KRAFTTRAININGS: Was ist Krafttraining? - Welche Resultate bringt das Krafttraining? - Die Anwendung des Krafttrainings im Leistungssport - Bodybuilding - Fitneßtraining - Krafttraining in der Rehabilitation - Krafttraining für die Frau - Gewichtsabnahme - Gewichtszunahme - Relative Kraft und absolute Kraft - DIE GERÄTE DES KRAFTTRAININGS - ALLGEMEINE INSTRUKTIONEN: Der Einsatz der Muskelfasern - Der "Pump"-Effekt - Die Zusammenarbeit der Muskeln: "Muskelketten" - Der "Ausbreitungs"-Effekt - Das Problem der Kraftkurve - Trainingsintensität und Übungsumfang - Übertraining und Trainingspausen - Einlaufen und Bewegungstempo beim Krafttraining - Gewichtshöhe und Anzahl der Wiederholungen in einer Serie - Die richtige Tageszeit für das Training - Fortschrittskontrolle - DIE WICHTIGSTEN MUSKELN UND IHRE FUNKTIONEN: Die Torsomuskulatur, von vorne - Die Torsomuskulatur, von hinten - Die Muskeln der Arme - Die Muskeln der Beine, von vorne - Die Muskeln der Beine, von hinten - DAS GRUNDPROGRAMM: Die tiefe Kniebeuge - Kreuzheben - Fersenheben - Drücken - Klimmzug - Barrenstütz - Armbeuge - Beuge im Handgelenk - SPEZIALÜBUNGEN - NMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES TRAININGS: Das Vorermüdungs-Prinzip - Die Negativ-Methode - Die Methode der abnehmenden Belastung - Die kombinierte Methode - NAUTILUS-Training - ERNÄHRUNG, NAHRUNGSZUSÄTZE, MEDIKAMENTE - FLANKIERENDE MASSNAHMEN: Lebensführung - Trainingsgelegenheiten - Aufgaben desTrainers/lnstruktors - SCHLUSSWORT Versand D: 2,30 EUR [Muskeltrainig, Fitness, Bodybilding, Erhöhung körperlicher Leistungsfähigkeit, Krafttraining, Übungen, Ernähung, Abnehmen, Muskel, Aufbau, Funktion, Trainierung der Muskeln, Muskelgruppen].

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19 cm. 96,14 S. Taschenbuch (H920) guter Zustand. "Erhöhte Kraft und Muskelausdauer -bessere Kreislaufleistung - Krafttraining, das im wesentlichen mit den gleichen Geräten und den gleichen Übungen wie Bodybuilding durchgeführt wird, stellt ein Mittel zur allgemeinen Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit dar. Dieses leichtverständliche und anschaulich illustrierte, ganz auf die Praxis ausgerichtete Handbuch bringt das Krafttraining einem breiteren Publikum näher. Es vermittelt dem Leser, wie das Krafttraining geplant, den individuellen Bedürfnissen angepaßt und mit Erfolg durchgeführt wird. Werner Kieser, Diplomtrainer, kam vom Leistungssport zum Krafttraining. In Fachkreisen hat er sich durch eine Reihe von Publikationen sowie durch erfolgreiche Rehabilitationsmaßnahmen an Sportlern einen Namen gemacht .." vom Buchrücken INHALT: Vorwort zur ersten Auflage - Die Szene heute - NUTZEN UND ANWENDUNGSBREICH DES KRAFTTRAININGS: Was ist Krafttraining? - Welche Resultate bringt das Krafttraining? - Die Anwendung des Krafttrainings im Leistungssport - Bodybuilding - Fitneßtraining - Krafttraining in der Rehabilitation - Krafttraining für die Frau - Gewichtsabnahme - Gewichtszunahme - Relative Kraft und absolute Kraft - DIE GERÄTE DES KRAFTTRAININGS - ALLGEMEINE INSTRUKTIONEN: Der Einsatz der Muskelfasern - Der "Pump"-Effekt - Die Zusammenarbeit der Muskeln: "Muskelketten" - Der "Ausbreitungs"-Effekt - Das Problem der Kraftkurve - Trainingsintensität und Übungsumfang - Übertraining und Trainingspausen - Einlaufen und Bewegungstempo beim Krafttraining - Gewichtshöhe und Anzahl der Wiederholungen in einer Serie - Die richtige Tageszeit für das Training - Fortschrittskontrolle - DIE WICHTIGSTEN MUSKELN UND IHRE FUNKTIONEN: Die Torsomuskulatur, von vorne - Die Torsomuskulatur, von hinten - Die Muskeln der Arme - Die Muskeln der Beine, von vorne - Die Muskeln der Beine, von hinten - DAS GRUNDPROGRAMM: Die tiefe Kniebeuge - Kreuzheben - Fersenheben - Drücken - Klimmzug - Barrenstütz - Armbeuge - Beuge im Handgelenk - SPEZIALÜBUNGEN - NMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES TRAININGS: Das Vorermüdungs-Prinzip - Die Negativ-Methode - Die Methode der abnehmenden Belastung - Die kombinierte Methode - NAUTILUS-Training - ERNÄHRUNG, NAHRUNGSZUSÄTZE, MEDIKAMENTE - FLANKIERENDE MASSNAHMEN: Lebensführung - Trainingsgelegenheiten - Aufgaben desTrainers/lnstruktors - SCHLUSSWORT Versand D: 2,30 EUR [Muskeltrainig, Fitness, Bodybilding, Erhöhung körperlicher Leistungsfähigkeit, Krafttraining, Übungen, Ernähung, Abnehmen, Muskel, Aufbau, Funktion, Trainierung der Muskeln, Muskelgruppen].

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Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, 01994 Drochow.
21 cm. 96,14 S. taschenbuch (B1969) leichte Gebrauchsspuren. "Erhöhte Kraft und Muskelausdauer -bessere Kreislaufleistung - Krafttraining, das im wesentlichen mit den gleichen Geräten und den gleichen Übungen wie Bodybuilding durchgeführt wird, stellt ein Mittel zur allgemeinen Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit dar. Dieses leichtverständliche und anschaulich illustrierte, ganz auf die Praxis ausgerichtete Handbuch bringt das Krafttraining einem breiteren Publikum näher. Es vermittelt dem Leser, wie das Krafttraining geplant, den individuellen Bedürfnissen angepaßt und mit Erfolg durchgeführt wird. Werner Kieser, Diplomtrainer, kam vom Leistungssport zum Krafttraining. In Fachkreisen hat er sich durch eine Reihe von Publikationen sowie durch erfolgreiche Rehabilitationsmaßnahmen an Sportlern einen Namen gemacht .." vom Buchrücken INHALT: Vorwort zur ersten Auflage - Die Szene heute - NUTZEN UND ANWENDUNGSBREICH DES KRAFTTRAININGS: Was ist Krafttraining? - Welche Resultate bringt das Krafttraining? - Die Anwendung des Krafttrainings im Leistungssport - Bodybuilding - Fitneßtraining - Krafttraining in der Rehabilitation - Krafttraining für die Frau - Gewichtsabnahme - Gewichtszunahme - Relative Kraft und absolute Kraft - DIE GERÄTE DES KRAFTTRAININGS - ALLGEMEINE INSTRUKTIONEN: Der Einsatz der Muskelfasern - Der "Pump"-Effekt - Die Zusammenarbeit der Muskeln: "Muskelketten" - Der "Ausbreitungs"-Effekt - Das Problem der Kraftkurve - Trainingsintensität und Übungsumfang - Übertraining und Trainingspausen - Einlaufen und Bewegungstempo beim Krafttraining - Gewichtshöhe und Anzahl der Wiederholungen in einer Serie - Die richtige Tageszeit für das Training - Fortschrittskontrolle - DIE WICHTIGSTEN MUSKELN UND IHRE FUNKTIONEN: Die Torsomuskulatur, von vorne - Die Torsomuskulatur, von hinten - Die Muskeln der Arme - Die Muskeln der Beine, von vorne - Die Muskeln der Beine, von hinten - DAS GRUNDPROGRAMM: Die tiefe Kniebeuge - Kreuzheben - Fersenheben - Drücken - Klimmzug - Barrenstütz - Armbeuge - Beuge im Handgelenk - SPEZIALÜBUNGEN - NMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES TRAININGS: Das Vorermüdungs-Prinzip - Die Negativ-Methode - Die Methode der abnehmenden Belastung - Die kombinierte Methode - NAUTILUS-Training - ERNÄHRUNG, NAHRUNGSZUSÄTZE, MEDIKAMENTE - FLANKIERENDE MASSNAHMEN: Lebensführung - Trainingsgelegenheiten - Aufgaben desTrainers/lnstruktors - SCHLUSSWORT Versand D: 2,30 EUR [Muskeltrainig, Fitness, Bodybilding, Erhöhung körperlicher Leistungsfähigkeit, Krafttraining, Übungen, Ernähung, Abnehmen, Muskel, Aufbau, Funktion, Trainierung der Muskeln, Muskelgruppen].

Lieferung aus: Deutschland, zzgl. Versandkosten.
Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, 01994 Drochow.
überarbeitete Auflage 19 cm. 96 S. Taschenbuch (S1806) sehr guter Zustand, Namenseintrag. "Erhöhte Kraft und Muskelausdauer -bessere Kreislaufleistung - Krafttraining, das im wesentlichen mit den gleichen Geräten und den gleichen Übungen wie Bodybuilding durchgeführt wird, stellt ein Mittel zur allgemeinen Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit dar. Dieses leichtverständliche und anschaulich illustrierte, ganz auf die Praxis ausgerichtete Handbuch bringt das Krafttraining einem breiteren Publikum näher. Es vermittelt dem Leser, wie das Krafttraining geplant, den individuellen Bedürfnissen angepaßt und mit Erfolg durchgeführt wird. Werner Kieser, Diplomtrainer, kam vom Leistungssport zum Krafttraining. In Fachkreisen hat er sich durch eine Reihe von Publikationen sowie durch erfolgreiche Rehabilitationsmaßnahmen an Sportlern einen Namen gemacht .." vom Buchrücken INHALT: Vorwort zur ersten Auflage - Die Szene heute - NUTZEN UND ANWENDUNGSBREICH DES KRAFTTRAININGS: Was ist Krafttraining? - Welche Resultate bringt das Krafttraining? - Die Anwendung des Krafttrainings im Leistungssport - Bodybuilding - Fitneßtraining - Krafttraining in der Rehabilitation - Krafttraining für die Frau - Gewichtsabnahme - Gewichtszunahme - Relative Kraft und absolute Kraft - DIE GERÄTE DES KRAFTTRAININGS - ALLGEMEINE INSTRUKTIONEN: Der Einsatz der Muskelfasern - Der "Pump"-Effekt - Die Zusammenarbeit der Muskeln: "Muskelketten" - Der "Ausbreitungs"-Effekt - Das Problem der Kraftkurve - Trainingsintensität und Übungsumfang - Übertraining und Trainingspausen - Einlaufen und Bewegungstempo beim Krafttraining - Gewichtshöhe und Anzahl der Wiederholungen in einer Serie - Die richtige Tageszeit für das Training - Fortschrittskontrolle - DIE WICHTIGSTEN MUSKELN UND IHRE FUNKTIONEN: Die Torsomuskulatur, von vorne - Die Torsomuskulatur, von hinten - Die Muskeln der Arme - Die Muskeln der Beine, von vorne - Die Muskeln der Beine, von hinten - DAS GRUNDPROGRAMM: Die tiefe Kniebeuge - Kreuzheben - Fersenheben - Drücken - Klimmzug - Barrenstütz - Armbeuge - Beuge im Handgelenk - SPEZIALÜBUNGEN - NMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES TRAININGS: Das Vorermüdungs-Prinzip - Die Negativ-Methode - Die Methode der abnehmenden Belastung - Die kombinierte Methode - NAUTILUS-Training - ERNÄHRUNG, NAHRUNGSZUSÄTZE, MEDIKAMENTE - FLANKIERENDE MASSNAHMEN: Lebensführung - Trainingsgelegenheiten - Aufgaben desTrainers/lnstruktors - SCHLUSSWORT Versand D: 2,30 EUR [Muskeltrainig, Fitness, Bodybilding, Erhöhung körperlicher Leistungsfähigkeit, Krafttraining, Übungen, Ernähung, Abnehmen, Muskel, Aufbau, Funktion, Trainierung der Muskeln, Muskelgruppen].

Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand [2621518], Drochow, D, Germany.
19 cm 96,14 S. Taschenbuch. allg. guter Zustand, starke Gebrauchsspuren, S.55 stark fleckig, Kanten stark bestossen,.