Zehn Minuten täglich Tele - Gymnastik. - 6 Angebote vergleichen

Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand [2621518], Drochow, D, Germany.
22 cm 128 S. taschenbuch. gebrauchs und Lagerspuren,einband etwas an den kanten bestoßen, papiergebräunte seiten, (AS1547). ".ein direkter Angriff auf Fettpolster, Steifheit und andere Konditionsmängel wird hiergestartet-zum Ausgleich von einseitiger Belastung, fehlender Bewegung und falscher Lebensweise. Nur 10 Minuten täglich genügen bei diesen Übungen, die nicht stur absolviert werden, sondern in spielerischen und gezielten Bewegungsabläufen, zugeschnitten auf besondere Körperteile und Probleme. Mach mit - bleib fit!Beate Mentz,DipJom-Sportlehrerin, wirkte 2 Jahre an einer Schule und lehrt nun seit 5 Jahren Gymnastik und Elementaren Tanz an der Sporthochschule Köln. Kafi (Karl Friedrich) Biermann, Diplom-Sportlehrer, lehrt seit 8 Jahren Gymnastik, Rhythmik, Tanz und Bewegungstheater an der Sporthochschule Köln.mit unserer Tele-Gymnastik versuchen wir, möglichst viele Leute zum Mitmachen zu bewegen. Wir haben uns dafür entschieden, mit wenigen Hilfsgeräten auszukommen, und zwar mit solchen, die in jeder Wohnung griffbereit liegen oder stehen, wie: Stuhl, Zeitung, Besen, Handtuch, Kissen. Es werden damit alltägliche Bewegungen intensiviert und so gymnastisch effektiv aufbereitet. Die Themenwahl ergab sich aus den verschiedensten körperlichen »Problemchen«, die häufig bei unseren Mitmenschen anzutreffen sind (z. B. Speckröllchen, Steifheit, »müde« Glieder).Dieses Buch lehnt sich eng an die Inhalte der Fernseh-Serie Tele-Gymnastik an. Wir konnten darüber hinaus viele Ergänzungen, zusätzliche Hilfen und Tips einflechten, die der begrenzten Femseh-Sendezeit zum Opfer gefallen waren. Wir haben die Themen folgendermaßen gegliedert: Aufwärmen Übungsfolge Ausklang Tips. Durch das Aufwärmen soll der Körper erst einmal auf »Betriebstemperatur« gebracht werden, um dann wohl vorbereitet die Übungen des Hauptteils (Übungsfolge) durchstehen zu können. Diese Übungen beziehen sich entweder auf einzelne Muskelgruppen oder Gelenke des Körpers, wie z. B. bei den Themen »Für kräftige Rückenmuskeln« und »Wie biegsam ist Ihre Wirbelsäule?« oder komplexer auf den gesamten Körper wie z. B. bei den Themen »Wie gut ist Ihre Körperspannung?« und »So werden Sie beweglicher«.In der Entspannungsphase (Ausklang) sollen Sie sich von den Belastungen erholen und o die nötige Ruhe für weitere Aktivitäten finden.Im Abschnitt TIPS erhalten Sie Hilfen und Ergänzungen für die Durchführung der Übungsfolge.Wenn Sie nun mit dem praktischen Teil dieses Buches beginnen, so beachten Sie zuvor noch einige Hinweise: 1.Probieren Sie für die Übungen mal verschiedene Unterlagen aus: Fußboden, Teppich oder Ähnliches. Aufgaben in Bauch- oder Rückenlage lassen sich auch gut im Bett bewältigen, vorausgesetzt, es ist hinreichend strapazierfähig. Draußen auf der Wiese, nicht unmittelbar neben einer befahrenen Autostraße, läßt es sich noch gesünder üben.2.Um die Stimulanz zu erhöhen kann man zu den meisten Übungen Musik laufen lassen;sie sollte im Tempo zur Bewegung passen. Nähere Hinweise finden Sie bei den TIPS der Folge »Für schöne Waden«.3.Zeitangaben oder vorgeschlagene Übungswiederholungen stellen nur Richtwerte dar, an die Sie sich nicht unbedingt halten müssen.Unser Rat: Langsam beginnen, steigern kann man immer noch! Vor allem zu Beginn Ihrer Übungs- oder Trimmlaufbahn sollten Sie vorsichtig sein und stets das Gefühl haben »Ein wenig könnte ich ja noch zulegen«.Grundsätzlich sollten nur solche Leute aktiv mitmachen die gesund und sportlichen Belastungen gewachsen sind (Gelenke, Muskeln, Herz-Kreislauf-System). So, und nun kann es losgehen.Wir wünschen Ihnen dabei viel Spaß und Erfolg!.Gegen den steifen Nacken , Gegen die hängenden Schultern , Gegen die müden Arme ,Wie gut sind Sie in Schwung? ,Wie gut ist Ihre Körperspannung? , Wie gut ist Ihre Reaktion?,Gegen verkrampfte Finger ,Gegen eine krumme Haltung , Für schöne Waden , Gegen kraftlose Arme , Das gibt dem ganzen Körper Kraft ,Das macht den ganzen Körper elastisch, So werden Sie beweglich, Ein . 400 Gramm.

Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand [2621518], Drochow, D, Germany.
22 cm 128 S. taschenbuch. gebrauchs und Lagerspuren,einband etwas an den kanten bestoßen, papiergebräunte seiten, ".ein direkter Angriff auf Fettpolster, Steifheit und andere Konditionsmängel wird hiergestartet-zum Ausgleich von einseitiger Belastung, fehlender Bewegung und falscher Lebensweise. Nur 10 Minuten täglich genügen bei diesen Übungen, die nicht stur absolviert werden, sondern in spielerischen und gezielten Bewegungsabläufen, zugeschnitten auf besondere Körperteile und Probleme. Mach mit - bleib fit!Beate Mentz,DipJom-Sportlehrerin, wirkte 2 Jahre an einer Schule und lehrt nun seit 5 Jahren Gymnastik und Elementaren Tanz an der Sporthochschule Köln. Kafi (Karl Friedrich) Biermann, Diplom-Sportlehrer, lehrt seit 8 Jahren Gymnastik, Rhythmik, Tanz und Bewegungstheater an der Sporthochschule Köln.mit unserer Tele-Gymnastik versuchen wir, möglichst viele Leute zum Mitmachen zu bewegen. Wir haben uns dafür entschieden, mit wenigen Hilfsgeräten auszukommen, und zwar mit solchen, die in jeder Wohnung griffbereit liegen oder stehen, wie: Stuhl, Zeitung, Besen, Handtuch, Kissen. Es werden damit alltägliche Bewegungen intensiviert und so gymnastisch effektiv aufbereitet. Die Themenwahl ergab sich aus den verschiedensten körperlichen »Problemchen«, die häufig bei unseren Mitmenschen anzutreffen sind (z. B. Speckröllchen, Steifheit, »müde« Glieder).Dieses Buch lehnt sich eng an die Inhalte der Fernseh-Serie Tele-Gymnastik an. Wir konnten darüber hinaus viele Ergänzungen, zusätzliche Hilfen und Tips einflechten, die der begrenzten Femseh-Sendezeit zum Opfer gefallen waren. Wir haben die Themen folgendermaßen gegliedert: Aufwärmen Übungsfolge Ausklang Tips. Durch das Aufwärmen soll der Körper erst einmal auf »Betriebstemperatur« gebracht werden, um dann wohl vorbereitet die Übungen des Hauptteils (Übungsfolge) durchstehen zu können. Diese Übungen beziehen sich entweder auf einzelne Muskelgruppen oder Gelenke des Körpers, wie z. B. bei den Themen »Für kräftige Rückenmuskeln« und »Wie biegsam ist Ihre Wirbelsäule?« oder komplexer auf den gesamten Körper wie z. B. bei den Themen »Wie gut ist Ihre Körperspannung?« und »So werden Sie beweglicher«.In der Entspannungsphase (Ausklang) sollen Sie sich von den Belastungen erholen und o die nötige Ruhe für weitere Aktivitäten finden.Im Abschnitt TIPS erhalten Sie Hilfen und Ergänzungen für die Durchführung der Übungsfolge.Wenn Sie nun mit dem praktischen Teil dieses Buches beginnen, so beachten Sie zuvor noch einige Hinweise: 1.Probieren Sie für die Übungen mal verschiedene Unterlagen aus: Fußboden, Teppich oder Ähnliches. Aufgaben in Bauch- oder Rückenlage lassen sich auch gut im Bett bewältigen, vorausgesetzt, es ist hinreichend strapazierfähig. Draußen auf der Wiese, nicht unmittelbar neben einer befahrenen Autostraße, läßt es sich noch gesünder üben.2.Um die Stimulanz zu erhöhen kann man zu den meisten Übungen Musik laufen lassen;sie sollte im Tempo zur Bewegung passen. Nähere Hinweise finden Sie bei den TIPS der Folge »Für schöne Waden«.3.Zeitangaben oder vorgeschlagene Übungswiederholungen stellen nur Richtwerte dar, an die Sie sich nicht unbedingt halten müssen.Unser Rat: Langsam beginnen, steigern kann man immer noch! Vor allem zu Beginn Ihrer Übungs- oder Trimmlaufbahn sollten Sie vorsichtig sein und stets das Gefühl haben »Ein wenig könnte ich ja noch zulegen«.Grundsätzlich sollten nur solche Leute aktiv mitmachen die gesund und sportlichen Belastungen gewachsen sind (Gelenke, Muskeln, Herz-Kreislauf-System). So, und nun kann es losgehen.Wir wünschen Ihnen dabei viel Spaß und Erfolg!.Gegen den steifen Nacken , Gegen die hängenden Schultern , Gegen die müden Arme ,Wie gut sind Sie in Schwung? ,Wie gut ist Ihre Körperspannung? , Wie gut ist Ihre Reaktion?,Gegen verkrampfte Finger ,Gegen eine krumme Haltung , Für schöne Waden , Gegen kraftlose Arme , Das gibt dem ganzen Körper Kraft ,Das macht den ganzen Körper elastisch, So werden Sie beweglich, Ein Trainingsprogramm für den . 400 Gr.

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Von Händler/Antiquariat, Lausitzer Buchversand, 01994 Drochow.
22 cm. 128 S. taschenbuch gebrauchs und Lagerspuren,einband etwas an den kanten bestoßen, papiergebräunte seiten,. "..ein direkter Angriff auf Fettpolster, Steifheit und andere Konditionsmängel wird hiergestartet-zum Ausgleich von einseitiger Belastung, fehlender Bewegung und falscher Lebensweise. Nur 10 Minuten täglich genügen bei diesen Übungen, die nicht stur absolviert werden, sondern in spielerischen und gezielten Bewegungsabläufen, zugeschnitten auf besondere Körperteile und Probleme. Mach mit - bleib fit!Beate Mentz,DipJom-Sportlehrerin, wirkte 2 Jahre an einer Schule und lehrt nun seit 5 Jahren Gymnastik und Elementaren Tanz an der Sporthochschule Köln. Kafi (Karl Friedrich) Biermann, Diplom-Sportlehrer, lehrt seit 8 Jahren Gymnastik, Rhythmik, Tanz und Bewegungstheater an der Sporthochschule Köln.mit unserer Tele-Gymnastik versuchen wir, möglichst viele Leute zum Mitmachen zu bewegen. Wir haben uns dafür entschieden, mit wenigen Hilfsgeräten auszukommen, und zwar mit solchen, die in jeder Wohnung griffbereit liegen oder stehen, wie: Stuhl, Zeitung, Besen, Handtuch, Kissen. Es werden damit alltägliche Bewegungen intensiviert und so gymnastisch effektiv aufbereitet. Die Themenwahl ergab sich aus den verschiedensten körperlichen »Problemchen«, die häufig bei unseren Mitmenschen anzutreffen sind (z. B. Speckröllchen, Steifheit, »müde« Glieder).Dieses Buch lehnt sich eng an die Inhalte der Fernseh-Serie Tele-Gymnastik an. Wir konnten darüber hinaus viele Ergänzungen, zusätzliche Hilfen und Tips einflechten, die der begrenzten Femseh-Sendezeit zum Opfer gefallen waren. Wir haben die Themen folgendermaßen gegliedert: Aufwärmen Übungsfolge Ausklang Tips. Durch das Aufwärmen soll der Körper erst einmal auf »Betriebstemperatur« gebracht werden, um dann wohl vorbereitet die Übungen des Hauptteils (Übungsfolge) durchstehen zu können. Diese Übungen beziehen sich entweder auf einzelne Muskelgruppen oder Gelenke des Körpers, wie z. B. bei den Themen »Für kräftige Rückenmuskeln« und »Wie biegsam ist Ihre Wirbelsäule?« oder komplexer auf den gesamten Körper wie z. B. bei den Themen »Wie gut ist Ihre Körperspannung?« und »So werden Sie beweglicher«.In der Entspannungsphase (Ausklang) sollen Sie sich von den Belastungen erholen und o die nötige Ruhe für weitere Aktivitäten finden.Im Abschnitt TIPS erhalten Sie Hilfen und Ergänzungen für die Durchführung der Übungsfolge.Wenn Sie nun mit dem praktischen Teil dieses Buches beginnen, so beachten Sie zuvor noch einige Hinweise: 1.Probieren Sie für die Übungen mal verschiedene Unterlagen aus: Fußboden, Teppich oder Ähnliches. Aufgaben in Bauch- oder Rückenlage lassen sich auch gut im Bett bewältigen, vorausgesetzt, es ist hinreichend strapazierfähig. Draußen auf der Wiese, nicht unmittelbar neben einer befahrenen Autostraße, läßt es sich noch gesünder üben.2.Um die Stimulanz zu erhöhen kann man zu den meisten Übungen Musik laufen lassen;sie sollte im Tempo zur Bewegung passen. Nähere Hinweise finden Sie bei den TIPS der Folge »Für schöne Waden«.3.Zeitangaben oder vorgeschlagene Übungswiederholungen stellen nur Richtwerte dar, an die Sie sich nicht unbedingt halten müssen.Unser Rat: Langsam beginnen, steigern kann man immer noch! Vor allem zu Beginn Ihrer Übungs- oder Trimmlaufbahn sollten Sie vorsichtig sein und stets das Gefühl haben »Ein wenig könnte ich ja noch zulegen«..Grundsätzlich sollten nur solche Leute aktiv mitmachen die gesund und sportlichen Belastungen gewachsen sind (Gelenke, Muskeln, Herz-Kreislauf-System). So, und nun kann es losgehen.Wir wünschen Ihnen dabei viel Spaß und Erfolg!.Gegen den steifen Nacken , Gegen die hängenden Schultern , Gegen die müden Arme ,Wie gut sind Sie in Schwung? ,Wie gut ist Ihre Körperspannung? , Wie gut ist Ihre Reaktion?,Gegen verkrampfte Finger ,Gegen eine krumme Haltung , Für schöne Waden , Gegen kraftlose Arme , Das gibt dem ganzen Körper Kraft ,Das macht den ganzen Körper elastisch, So werden Sie beweglich, Ein Trainingsprogramm für den ganzen Tag Tips für den Alltag.Spannung und Entspannung , Gegen Fettpölsterchen in der Körpermitte , Gegen die schlaffe Gesäßmuskulatur , Übungen gegen das Hohlkreuz , Für kräftige Rückenmuskeln , Können Sie Bewegungen koordinieren?, Gegen müde Füße , Gegen steife Knie , Gegen kritische Stellen an den Oberschenkeln, Wie biegsam ist Ihre Wirbelsäule? , Gegen die steife Hüfte , Wie wendig sind Sie? , Wie drehfähig ist Ihre Wirbelsäule? , Gegen Speckröllchen in der Taille , Für die schlanke Hüfte "Auszüge aus dem Buch Versand D: 1,90 EUR [Tele - Gymnastik, Training , Technik , Taktik , Sport , Haltungsschulung, Orientierung, abnehmen, übung, fitbleiben, rückenschule, wirbelsäulen, beweglichkeit, entspannung, haltungsschäden, gelenke, kraft, schönheit, muskeln, koordination].

Von Händler/Antiquariat, getbooks GmbH [55883480], Idstein, HE, Germany.
128 Seiten Preisreduziertes Gebrauchtexemplar, Zustand dem Alter entsprechend, i.d.R. als Mängelexemplar gekennzeichnet (siehe Buchpreisbindungsgesetz), Rechnung liegt bei. 31358.01 Sprache: de.

getbooks GmbH, [4040832].
Die Beschreibung dieses Angebotes ist von geringer Qualität oder in einer Fremdsprache. Trotzdem anzeigen

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