Gesund und fit durch Radfahren : eine Anleitung für erfolgreiches und ganzheitliches Training. [Übers.: Klaus G. Erdbrügger], BVA-Rad 1. Aufl.
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Gesund und fit durch Radfahren (2002)
DE PB USISBN: 9783870733025 bzw. 3870733020, in Deutsch, 144 Seiten, BVA Bielefelder Verlag, Taschenbuch, gebraucht.
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Von Händler/Antiquariat, g-e-t-b-o-o-k-s.
Das Fahrradfahren gilt immer noch als eine der beliebtesten Freizeitsportarten, denn Sie lässt sich mit relativ geringem Aufwand betreiben: Man holt den Drahtesel aus der Garage, schwingt sich in den Sattel -- und ab geht die Post. Wer mit der täglichen Strampelei gezielt etwas für Gesundheit und Fitness tun möchte, sollte sich allerdings einem speziellen Trainingsprogramm unterziehen. Dave Smith verrät Tipps und Tricks, mit denen Anfänger und weniger erfahrene Radler ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Ausdauer durch Radfahren steigern können. Bevor es auf die Straße, ins Gelände oder in den Fitnessraum geht, klärt Smith über die Zusammenhänge zwischen Radsport, Gesundheit und Fitness auf und verrät, wie das Training auf den Körper wirkt. Danach werden die verschiedenen Räder und Radsportarten vorgestellt, was dem angehenden Radsportler die Wahl zwischen Renn-, Reise-, Trekkingrad, Mountainbike und Ergometer erheblich erleichtert. Auch die Frage nach dem passenden Zubehör (Helm, Kleidung, Werkzeug) wird eingehend behandelt, bevor das eigentliche Fitness-Programm an die Reihe kommt. Nach einigen grundlegenden Sicherheitshinweisen erhält der Leser detaillierte Anweisungen, wie er seinen Trainingsplan individuell abstimmen kann, ohne sich dabei zu überfordern. Und damit die stark beanspruchten Beinmuskeln auch den richtigen Treibstoff bekommen, widmet sich der Autor in einem Extrakapitel dem Thema Ernährung und stellt den optimalen Nährstoff-Mix vor, mit dem sich die gesteckten Fitness-Ziele leichter erreichen lassen. Gesund und fit durch Radfahren ist der ideale Ratgeber für alle, die den beliebten Freizeitsport für sich neu entdeckt haben. Dank seines ganzheitlichen Ansatzes bietet er für alle Radsport-Bereiche kompetente Beratung und Unterstützung -- ob für das Spinning im Fitnesscenter, für das Mountainbiking im Gelände oder für ausgedehnte Radtouren. So ist das Buch von Dave Smith eine exzellente Einstiegslektüre in das Thema Radfahren und Fitness. --Christoph Reudenbach, Taschenbuch, Label: BVA Bielefelder Verlag, BVA Bielefelder Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2002, Studio: BVA Bielefelder Verlag, Verkaufsrang: 1766753.
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Das Fahrradfahren gilt immer noch als eine der beliebtesten Freizeitsportarten, denn Sie lässt sich mit relativ geringem Aufwand betreiben: Man holt den Drahtesel aus der Garage, schwingt sich in den Sattel -- und ab geht die Post. Wer mit der täglichen Strampelei gezielt etwas für Gesundheit und Fitness tun möchte, sollte sich allerdings einem speziellen Trainingsprogramm unterziehen. Dave Smith verrät Tipps und Tricks, mit denen Anfänger und weniger erfahrene Radler ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Ausdauer durch Radfahren steigern können. Bevor es auf die Straße, ins Gelände oder in den Fitnessraum geht, klärt Smith über die Zusammenhänge zwischen Radsport, Gesundheit und Fitness auf und verrät, wie das Training auf den Körper wirkt. Danach werden die verschiedenen Räder und Radsportarten vorgestellt, was dem angehenden Radsportler die Wahl zwischen Renn-, Reise-, Trekkingrad, Mountainbike und Ergometer erheblich erleichtert. Auch die Frage nach dem passenden Zubehör (Helm, Kleidung, Werkzeug) wird eingehend behandelt, bevor das eigentliche Fitness-Programm an die Reihe kommt. Nach einigen grundlegenden Sicherheitshinweisen erhält der Leser detaillierte Anweisungen, wie er seinen Trainingsplan individuell abstimmen kann, ohne sich dabei zu überfordern. Und damit die stark beanspruchten Beinmuskeln auch den richtigen Treibstoff bekommen, widmet sich der Autor in einem Extrakapitel dem Thema Ernährung und stellt den optimalen Nährstoff-Mix vor, mit dem sich die gesteckten Fitness-Ziele leichter erreichen lassen. Gesund und fit durch Radfahren ist der ideale Ratgeber für alle, die den beliebten Freizeitsport für sich neu entdeckt haben. Dank seines ganzheitlichen Ansatzes bietet er für alle Radsport-Bereiche kompetente Beratung und Unterstützung -- ob für das Spinning im Fitnesscenter, für das Mountainbiking im Gelände oder für ausgedehnte Radtouren. So ist das Buch von Dave Smith eine exzellente Einstiegslektüre in das Thema Radfahren und Fitness. --Christoph Reudenbach, Taschenbuch, Label: BVA Bielefelder Verlag, BVA Bielefelder Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2002, Studio: BVA Bielefelder Verlag, Verkaufsrang: 1766753.
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Gesund und fit durch Radfahren (2002)
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Von Händler/Antiquariat, getbooks GmbH, 65510 Idstein.
144 Seiten Taschenbuch TOPPREIS - NUR FÜR KURZE ZEIT, LAGERRÄUMUNG! Gepflegtes Gebraucht-/Antiquariatsexemplar. Zustand unter Berücksichtigung des Alters gut. Tagesaktueller, sicherer und weltweiter Versand. Wir liefern grundsätzlich mit beiliegender Rechnung. 1176685.01 Versand D: 2,50 EUR Sport allgemein.
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Gesund und fit durch Radfahren (2002)
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144 Seiten *Werktagsversendung innerhalb von 24 Stunden* -- Exempl. in einem guten Gesamtzust., leichte Gebrauchsspuren möglich -- Vorbesitzereintrag ISBN: 9783870733025 Sendungen werden im Luftpolsterumschlag mit beiliegender Rechnung samt ausgewiesener MwSt. verschickt. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 221 18,7 x 11,6 x 1,4 cm, Taschenbuch.
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Symbolbild
Gesund und fit durch Radfahren : eine Anleitung für erfolgreiches und ganzheitliches Training. [Übers.: Klaus G. Erdbrügger], BVA-Rad (2002)
DEISBN: 3870733020 bzw. 9783870733025, in Deutsch, Bielefeld : BVA, Bielefelder Verl.-Anst.
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Von Händler/Antiquariat, Antiquariat Bläschke, 64283 Darmstadt.
1. Aufl. 142 S. : Ill., graph. Darst. , 19 cm 8° , kart. Eine Ecke leicht bestoßen, sonst tadellos. Gutes bis sehr gutes Expl. Versand D: 1,50 EUR Radfahren.
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