Mit Zappo im Abenteuerland. Fantasiereisen - mit einer Mut-mach-CD: Konzentriert und mutig durch den Tag. Fantasiereisen - mit einer Mut-mach-CD
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- Teil I 1. Vorstellung der Experten 1.1 Wer fliegt den großen Zeppelin Graf Zeppelin stellt sich vor 1.2 Zappo, der Reporter stellt sich vor 2. Zappos Notfall-/Reisekoffer 2.1 Zappos Erläuterungen: 'Bewältigungsstrategien für den Alltag' 3. Dreizehn Expertenratschläge von Zip Zap Zappo: 'Bewältigungsstrategien für den Alltag' 3.1 Gedanken-STOPP-Technik! 3.2 Das konstruktive Selbstgespräch! 3.3 Umgang mit negativen Gedanken! 3.4 Mit Musik (auch mit dem Zappo-Song auf der CD) geht vieles besser! 3.5 Mach dir Mut! 3.6 Lachen ist gesund! 3.7 Gib nicht auf! 3.8 Schau auf deine Stärken! 3.9 Wieder wach und fit, mach mit! 3.10 Sei ein Held! 3.11 Sei gut zu dir! 3.12 Raus aus der Lärmfalle! 3.13 Entspannen wie Katze und Hund 4. Zappos Expertenempfehlungen: Übungsformen der Entspannung 4.1 Entspannungsübung im Sitzen 4.2 Droschkenkutscher-Haltung 4.3 Entspannungsübung im Liegen 4.4 Entspannungsübung im Fersensitz 4.5 Entspannungsübung im Schneidersitz 4.6 Zappos Alternative 4.7 Zappos Anmerkung 4.8 Durchführung der Rücknahme 5. Zappos Ratschläge für Eltern 5.1 Einleitung 5.2 Der Praxisalltag 5.3 AD(H)S 5.4 Stress und Stressoren 5.5 Umgang mit Medienvielfalt und Reizüberflutung 5.6 Übernahme von Verantwortung 5.7 Motivation und Konzentration 5.8 Bei welchen Symptomen ist der Einsatz von Entspannungsverfahren hilfreich 5.9 Entspannung für Körper und Seele durch Fantasiereisen 6. Zappos Anmerkung 6.1 Wirkungen der Entspannung 6.2 Körperliche Entspannungsreaktionen zeigen sich wie folgt 6.3 Psychologische Entspannungsreaktionen zeigen sich wie folgt 7. Drei klassische Formen der Entspannung 7.1 Autogenes Training 7.2 Progressive Muskelrelaxation 7.3 Fantasiereisen: Bedeutungszusammenhänge und Wirkungsweisen 7.4 Erhöhte Wirksamkeit der Entspannung durch Kombination von Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation 7.5 Zappos Anmerkung: Kontraindikation 8. Die Sprache der Fantasie 8.1 Entspannungsreisen im häuslichen Umfeld 9. ZZ: Zappos kleine Zeppelinkunde 9.1 Der Zeppelin - ein Mythos mit einer Kultur und Zeitgeschichte 10. Im Abenteuerland mit Zip Zap Zappo und Graf Zeppelin 10.1 Die Kraft des Unterbewusstseins 10.2 Die Kraft der inneren Bilder 10.3 Die Rolle innerer Monologe 10.4 Das Malen nach der Reise Teil II 12. Auf gehts ins Abenteuerland mit Zip Zap Zappo und Graf Zeppelin 12.1 Abtauchen wie ein Fisch im Wasser 12.2 Still wie Stein 12.3 Abenteuerland Barcelona 12.4 Das Morgenrot 12.5 Sternenhimmel 12.6 Du bist ein Sieger 12.7 Abenteuerreise im Schulland 12.8 Das Geschenk 12.9 Bilder von dir 12.10 Inselfreiheit 12.11 Auf Fragen gibt es Antworten 12.12 Bilder einer anderen Welt 12.13 Über den Wolken 13. Zur CD 13.1 Inhalt der CD 1. Hier spricht Zappo! (kurze Einführung) 2. Das Geschenk 3. Abtauchen wie ein Fisch im Wasser 4. Zappo spricht 5. Zappos Rock-Song, Taschenbuch.

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- Helmar Dießner, Dr. phil., geb. 1952, ist Psychotherapeut, Erziehungswissenschaftler und Diplom-Sozialopädagoge Buchautor, wissenschaftlicher Berater und Coach, Management- und Motivationstrainer. Er leitet eine therapeutische Einrichtung und ist darüber hinaus in freier psychologisch-pädagogischer Praxis tätig. Taschenbuch.

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