Mein Schlaf-Gut-Journal - 4 Angebote vergleichen

»ICH KANN NACHTS NICHT DURCHSCHLAFEN UND FÜHLE MICH MORGENS GERÄDERT.«»MEIN KOPF IST VOLLER GEDANKEN, SODASS ICH ABENDS NICHT EINSCHLAFEN KANN.« Das klingt für Dich vertraut? Schlafstörungen sind keine Seltenheit und können zu schwerwiegenden Problemen führen. Aber das muss nicht sein. ‚Mein Schlaf-Gut-Journal‘ ist ein liebevoll gestaltetes Buch, welches Planer und Journal vereint und so zu einem täglichen Begleiter für Menschen wird, die besser schlafen möchten. Eine persönliche Wochenplanung, Erinnerungen und Reflexionen des Gelernten unterstützt Dich dabei optimal auf diesem Weg. Dr. Carolin Marx-Dick bringt über 20 Jahre Praxiserfahrung als Psychotherapeutin und Schlafexpertin in dieses Journal ein. Gemäß ihres Behandlungsgrundsatzes: ‚Guter Tag – Gute Nacht‘ gibt sie von Woche zu Woche anschauliche und konkrete Anleitungen zur Gestaltung eines schlaffördernden Alltags. Mit einer Fülle von wertvollen Tipps und Inspirationen zeigt die Autorin ihren Leser*innen, wie sie durch erholsamen Schlaf zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit finden können. So hilft das ‚Schlaf-Gut-Journal‘ dabei, dauerhaft erholsame Nächte zu verbringen. Carolin Marx-Dick, 22.9 x 14.5 x 2.2 cm, Buch.

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Mein Schlaf-Gut-Journal: Die Vorbereitungen für einen guten Schlaf beginnen am Morgen, denn ein ausgewogen gestalteter Tag bietet die beste Gewähr für einen ruhigen und erholsamen Nachtschlaf, der fit für den nächsten Tag macht. Die strukturierte Anleitung ermöglicht, die individuellen Hinderungsgründe für ein ausgewogenes Schlafverhalten kennenzulernen. Kleine aber sehr wirkungsvolle Änderungen im Tagesablauf führen zu profunden Verbesserungen der Nachtruhe. Das Buch bietet die Möglichkeit, die eigenen Schlaferfahrungen niederzuschreiben, sodass eine Analyse der Schlafqualität deutlich leichter fällt. So wird dir dein Schlaf-Gut-Journal auf Dauer zu erholsamen Nächten verhelfen. Taschenbuch.

Lieferung aus: Deutschland, Dieser Artikel erscheint am 19. März 2021. Jetzt vorbestellen. Lieferung von Amazon, Versandkostenfrei.
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Fischer & Gann, Taschenbuch, Ausgabe: 1, Publiziert: 2021-03-19T00:00:01Z, Produktgruppe: Book.