Spj dobrze, czyli jak pokonac bezsennosc Zal Author
5 Angebote vergleichen

Lieferung aus: Vereinigte Staaten von Amerika, In voorraad.
Jak dużo ludzi ma problemy ze snem? To pytanie nurtuje mnie od bardzo dawna. Jeszcze bardziej ciekawi mnie to, co leży u podstaw bezsenności i jak temu zaradzić. Właśnie w wyniku tych rozważań powstał przewodnik „Śpij dobrze” dedykowany ludziom, którzy od dawna nie śpią spokojnie. Dzięki prostym metodom zawartym w książce będziesz mógł nie tylko przespać całą noc, ale również nauczyć się, jak zarządzać swoim umysłem. Przeprowadzone przeze mnie badania, wskazują na to, że głównym czynnikiem zakłócającym proces zasypiania jest brak zdolności panowania nad swoimi myślami. To z kolei ma wpływ na Twój stan emocjonalny, w którym się znajdujesz podczas dnia. Zdolność ta odpowiada za poziom energii witalnej, dzięki której masz siłę do podejmowania działań. Ma również wpływ na tworzenie wewnętrznego spokoju, który jest bardzo potrzebny do odpoczynku i regeneracji. W życiu cenie sobie ludzki czas, Twój czas. Dlatego poradnik jest napisany zwięźle i na temat. Bez tysiąca opisów, wielorakich teorii naukowych, czy przedstawiania różnych faz i etapów snu. Głównym celem owego vademecum jest przekazanie sprawdzonych rozwiązań, które pomogą Ci zasnąć. Wszystkie zawarte tutaj techniki zostały przetestowane i charakteryzują się dużą skutecznością. Nie potrzebujesz spędzić nad tą książką wielu godzin. Masz się w końcu porządnie wyspać, a nie czytać po nocach. Każdy z nas ma problemy z zasypianiem. Ja również je miałem. Nie było nocy bez wiercenia się w łóżku i rozmyślania godzinami jak sobie pomóc. Poranki z podkrążonymi oczami, przemęczenie i brak motywacji do działania nie były mi obce. Po pewnym czasie moje przemęczenie było widoczne coraz bardziej. Nie mogło tak być dalej, więc zacząłem szukać rozwiązań. Przetestowałem wiele metod, przeczytałem masę książek i odbyłem liczne szkolenia. Zdobyłem wiedzę z psychologii, technik rozwoju osobistego, medytacji oraz medycyny. Następnie połączyłem wszystko w całość. Dzisiaj zasypiam spokojnie i każdego dnia budzę się rześki i wypoczęty. Zdobytą wiedzę przekazuję w tej książce, która jest rezultatem moich doświadczeń. Przewodnik składa się z czterech rozdziałów. Pierwszy z nich wprowadzi Cię w głąb siebie samego, w przestrzeń Twoich myśli, emocji i uczuć. Będzie to czas na refleksję oraz możliwość spojrzenia na własną osobę z pozycji obserwatora. Rozdział drugi konkretnie punktuje podstawowe błędy, które mogą się pojawić w procesie zasypiania. Należy je poznać przed właściwym treningiem, aby zapewnić jak najwyższą skuteczność wykonywania ćwiczeń. Takie wątki jak: ilość godzin snu, odpowiednia dieta, czy relaksacja to ważne kwestie do przedyskutowania, których nie można pominąć w nauce dobrego zasypiania. W następnej części poradnika opisuję jak działa umysł człowieka. Tak naprawdę, można by napisać niejedną książkę na ten temat, dlatego starałem się wybrać te elementy, które w szczególny sposób wpływają na ułatwienie procesu zapadania w sen. Rozdział czwarty w całości poświęcony jest Twojemu treningowi. Znajdują się tam ćwiczenia, które pozwolą Ci wyrobić nawyk szybkiego zasypiania. Proponowane prze ze mnie techniki są najbardziej skuteczne, wtedy gdy są wykonywane regularnie, każdego dnia o tej samej porze. Moja metoda oparta jest na pracy ze swoim umysłem, ponieważ w większości przypadków to tam rodzi się problem. Proponuję Ci komplet ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się zasypiać i spać spokojnie. Sukces tkwi w solidnym treningu, chęci osiągnięcia celu i w samym Tobie. Powodzenia! Sebastian Załęski.

pj dobrze, czyli jak pokona bezsenno: Jak duo ludzi ma problemy ze snem To pytanie nurtuje mnie od bardzo dawna. Jeszcze bardziej ciekawi mnie to, co ley u podstaw bezsennoci i jak temu zaradzi. Wanie w wyniku tych rozwaa powsta przewodnik pij dobrze dedykowany ludziom, którzy od dawna nie pi spokojnie.Dziki prostym metodom zawartym w ksice bdziesz móg nie tylko przespa ca noc, ale równie nauczy si, jak zarzdza swoim umysem. Przeprowadzone przeze mnie badania, wskazuj na to, e gównym czynnikiem zakócajcym proces zasypiania jest brak zdolnoci panowania nad swoimi mylami. To z kolei ma wpyw na Twój stan emocjonalny, w którym si znajdujesz podczas dnia. Zdolno ta odpowiada za poziom energii witalnej, dziki której masz si do podejmowania dziaa. Ma równie wpyw na tworzenie wewntrznego spokoju, który jest bardzo potrzebny do odpoczynku i regeneracji.W yciu cenie sobie ludzki czas, Twój czas. Dlatego poradnik jest napisany zwile i na temat. Bez tysica opisów, wielorakich teorii naukowych, czy przedstawiania rónych faz i etapów snu. Gównym celem owego vademecum jest przekazanie sprawdzonych rozwiza, które pomog Ci zasn. Wszystkie zawarte tutaj techniki zostay przetestowane i charakteryzuj si du skutecznoci. Nie potrzebujesz spdzi nad t ksik wielu godzin. Masz si w kocu porzdnie wyspa, a nie czyta po nocach.Kady z nas ma problemy z zasypianiem. Ja równie je miaem. Nie byo nocy bez wiercenia si w óku i rozmylania godzinami jak sobie pomóc. Poranki z podkronymi oczami, przemczenie i brak motywacji do dziaania nie byy mi obce. Po pewnym czasie moje przemczenie byo widoczne coraz bardziej. Nie mogo tak by dalej, wic zaczem szuka rozwiza. Przetestowaem wiele metod, przeczytaem mas ksiek i odbyem liczne szkolenia. Zdobyem wiedz z psychologii, technik rozwoju osobistego, medytacji oraz medycyny. Nastpnie poczyem wszystko w cao. Dzisiaj zasypiam spokojnie i kadego dnia budz si rzeki i wypoczty. Zdobyt wiedz przekazuj w tej ksice, która jest rezultatem moich dowiadcze.Przewodnik skada si z czterech rozdziaów. Pierwszy z nich wprowadzi Ci w gb siebie samego, w przestrze Twoich myli, emocji i uczu. Bdzie to czas na refleksj oraz moliwo spojrzenia na wasn osob z pozycji obserwatora. Rozdzia drugi konkretnie punktuje podstawowe bdy, które mog si pojawi w procesie zasypiania. Naley je pozna przed waciwym treningiem, aby zapewni jak najwysz skuteczno wykonywania wicze. Takie wtki jak: ilo godzin snu, odpowiednia dieta, czy relaksacja to wane kwestie do przedyskutowania, których nie mona pomin w nauce dobrego zasypiania.W nastpnej czci poradnika opisuj jak dziaa umys czowieka. Tak naprawd, mona by napisa niejedn ksik na ten temat, dlatego staraem si wybra te elementy, które w szczególny sposób wpywaj na uatwienie procesu zapadania w sen. Rozdzia czwarty w caoci powicony jest Twojemu treningowi. Znajduj si tam wiczenia, które pozwol Ci wyrobi nawyk szybkiego zasypiania. Proponowane prze ze mnie techniki s najbardziej skuteczne, wtedy gdy s wykonywane regularnie, kadego dnia o tej samej porze.Moja metoda oparta jest na pracy ze swoim umysem, poniewa w wikszoci przypadków to tam rodzi si problem. Proponuj Ci komplet wicze, dziki którym nauczysz si zasypia i spa spokojnie. Sukces tkwi w solidnym treningu, chci osignicia celu i w samym Tobie.Powodzenia!Sebastian Zaski, Polnisch, Ebook.

Lieferung aus: Kanada, in-stock.
Jak duzo ludzi ma problemy ze snem? To pytanie nurtuje mnie od bardzo dawna. Jeszcze bardziej ciekawi mnie to, co lezy u podstaw bezsennosci i jak temu zaradzic. Wlasnie w wyniku tych rozwazan powstal przewodnik Spij dobrze" dedykowany ludziom, którzy od dawna nie spia spokojnie. Dzieki prostym metodom zawartym w ksiazce bedziesz mógl nie tylko przespac cala noc, ale równiez nauczyc sie, jak zarzadzac swoim umyslem. Przeprowadzone przeze mnie badania, wskazuja na to, ze glównym czynnikiem zaklócajacym proces zasypiania jest brak zdolnosci panowania nad swoimi myslami. To z kolei ma wplyw na Twój stan emocjonalny, w którym sie znajdujesz podczas dnia. Zdolnosc ta odpowiada za poziom energii witalnej, dzieki której masz sile do podejmowania dzialan. Ma równiez wplyw na tworzenie wewnetrznego spokoju, który jest bardzo potrzebny do odpoczynku i regeneracji. W zyciu cenie sobie ludzki czas, Twój czas. Dlatego poradnik jest napisany zwiezle i na temat. Bez tysiaca opisów, wielorakich teorii naukowych, czy przedstawiania róznych faz i etapów snu. Glównym celem owego vademecum jest przekazanie sprawdzonych rozwiazan, które pomoga Ci zasnac. Wszystkie zawarte tutaj techniki zostaly przetestowane i charakteryzuja sie duza skutecznoscia. Nie potrzebujesz spedzic nad ta ksiazka wielu godzin. Masz sie w koncu porzadnie wyspac, a nie czytac po nocach. Kazdy z nas ma problemy z zasypianiem. Ja równiez je mialem. Nie bylo nocy bez wiercenia sie w lózku i rozmyslania godzinami jak sobie pomóc. Poranki z podkrazonymi oczami, przemeczenie i brak motywacji do dzialania nie byly mi obce. Po pewnym czasie moje przemeczenie bylo widoczne coraz bardziej. Nie moglo tak byc dalej, wiec zaczalem szukac rozwiazan. Przetestowalem wiele metod, przeczytalem mase ksiazek i odbylem liczne szkolenia. Zdobylem wiedze z psychologii, technik rozwoju osobistego, medytacji oraz medycyny. Nastepnie polaczylem wszystko w calosc. Dzisiaj zasypiam spokojnie i kazdego dnia budze sie rzeski i wypoczety. Zdob.

Lieferung aus: Brasilien, in-stock.
Jak duzo ludzi ma problemy ze snem? To pytanie nurtuje mnie od bardzo dawna. Jeszcze bardziej ciekawi mnie to, co lezy u podstaw bezsennosci i jak temu zaradzic. Wlasnie w wyniku tych rozwazan powstal przewodnik Spij dobrze" dedykowany ludziom, którzy od dawna nie spia spokojnie. Dzieki prostym metodom zawartym w ksiazce bedziesz mógl nie tylko przespac cala noc, ale równiez nauczyc sie, jak zarzadzac swoim umyslem. Przeprowadzone przeze mnie badania, wskazuja na to, ze glównym czynnikiem zaklócajacym proces zasypiania jest brak zdolnosci panowania nad swoimi myslami. To z kolei ma wplyw na Twój stan emocjonalny, w którym sie znajdujesz podczas dnia. Zdolnosc ta odpowiada za poziom energii witalnej, dzieki której masz sile do podejmowania dzialan. Ma równiez wplyw na tworzenie wewnetrznego spokoju, który jest bardzo potrzebny do odpoczynku i regeneracji. W zyciu cenie sobie ludzki czas, Twój czas. Dlatego poradnik jest napisany zwiezle i na temat. Bez tysiaca opisów, wielorakich teorii naukowych, czy przedstawiania róznych faz i etapów snu. Glównym celem owego vademecum jest przekazanie sprawdzonych rozwiazan, które pomoga Ci zasnac. Wszystkie zawarte tutaj techniki zostaly przetestowane i charakteryzuja sie duza skutecznoscia. Nie potrzebujesz spedzic nad ta ksiazka wielu godzin. Masz sie w koncu porzadnie wyspac, a nie czytac po nocach. Kazdy z nas ma problemy z zasypianiem. Ja równiez je mialem. Nie bylo nocy bez wiercenia sie w lózku i rozmyslania godzinami jak sobie pomóc. Poranki z podkrazonymi oczami, przemeczenie i brak motywacji do dzialania nie byly mi obce. Po pewnym czasie moje przemeczenie bylo widoczne coraz bardziej. Nie moglo tak byc dalej, wiec zaczalem szukac rozwiazan. Przetestowalem wiele metod, przeczytalem mase ksiazek i odbylem liczne szkolenia. Zdobylem wiedze z psychologii, technik rozwoju osobistego, medytacji oraz medycyny. Nastepnie polaczylem wszystko w calosc. Dzisiaj zasypiam spokojnie i kazdego dnia budze sie rzeski i wypoczety. Zdob.