Rédigez votre Journal des Rêves pour ne Jamais les Oublier: Construisez vous un dictionnaire personnel des rêves qui vous aidera à mieux vous comprend
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Rédigez votre Journal des Rêves pour ne Jamais les Oublier: Construisez vous un dictionnaire personnel des rêves qui vous aidera à mieux vous comprend
~EN PB NWISBN: 9781677626137 bzw. 1677626135, vermutlich in Englisch, Independently published, Taschenbuch, neu.
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Si on ne les note pas, les rêves que nous faisons, pour peu qu'on s'en souvienne, s'effacent peu à peu de notre mémoire. Rédigez votre journal des rêves pour ne jamais les oublier et pouvoir apprendre à les interpréter. Petit à petit, vous vous constituerez un dictionnaire personnel des rêves qui vous aidera à mieux vous comprendre.Pour pouvoir noter ses rêves dans son journal, encore faut-il pouvoir se les rappeler... Comment faire alors ? Le simple fait de savoir que l'on va noter ses rêves, en prenant la décision de se souvenir de ses songes en se couchant, suffit souvent à stimuler la mémoire onirique. Instaurez aussi une ambiance calme et détendue au coucher pour vous apaiser. Le journal des rêves permet de mieux connaître son propre monde des rêves et les thèmes qui y reviennent souvent. On reconnaît alors plus facilement un rêve et on le distingue de la réalité (on entre alors dans un rêve lucide). Choisissez un cahier ou un magnétophone qui peut vous permettre d'aller plus vite qu'en notant.Le mieux pour tenir son journal des rêves est de noter ses rêves tous les jours. Au début, seuls quelques éléments sans importance ni signification vous reviendront à l'esprit. Mais petit à petit, vous vous souviendrez de plus en plus de détails. N'hésitez pas, lors de vos réveils nocturnes, à noter au moins quelques détails et mots-clés dont vous vous souvenez concernant vos rêves.Évitez tout de même d'y passer trop de temps (surtout les insomniaques) pour ne pas avoir de difficulté à retrouver le sommeil. Au matin, ne vous levez pas de suite, prenez le temps de vous remémorer le maximum de vos rêves de la nuit, puis notez tout cela dans votre journal. Ne vous censurez pas, notez même ce qui vous semble absurde ou honteux. Vous serez la seule à lire votre journal de rêves.Notez le lieu où se passe votre rêve, ainsi que le temps du rêve : s'il se passe le jour ou la nuit, si le temps s'y écoule normalement ou s'il y a des ruptures temporelles ou spatiales.Notez aussi si vous êtes le personnage de vos rêves, si vous êtes vous-même ou une autre, ou encore si vous observez votre rêve en spectatrice. Notez les actions, le déroulement du rêve, tout ce qu'il s'y passe, ainsi que les sentiments que vous y ressentez.Notez également le contexte de votre rêve, ce qu'il s'est passé avant, dans la réalité, votre état d'esprit, les événements récents. Cela vous permettra d'associer le rêve à des éléments du réel et de pouvoir interpréter tout ça. Écrivez au présent pour faciliter le travail de remémoration. Donnez un titre au rêve.Vous pouvez aussi faire des chapitres si votre rêve comprend des ruptures temporelles, spatiales, ou concernant les personnages et l'histoire. Ces ruptures brutales peuvent signifier des étapes importantes (première partie du rêve : le problème, deuxième partie : les solutions, troisième partie : nos attentes), et faciliter l'interprétation du rêve.
Si on ne les note pas, les rêves que nous faisons, pour peu qu'on s'en souvienne, s'effacent peu à peu de notre mémoire. Rédigez votre journal des rêves pour ne jamais les oublier et pouvoir apprendre à les interpréter. Petit à petit, vous vous constituerez un dictionnaire personnel des rêves qui vous aidera à mieux vous comprendre.Pour pouvoir noter ses rêves dans son journal, encore faut-il pouvoir se les rappeler... Comment faire alors ? Le simple fait de savoir que l'on va noter ses rêves, en prenant la décision de se souvenir de ses songes en se couchant, suffit souvent à stimuler la mémoire onirique. Instaurez aussi une ambiance calme et détendue au coucher pour vous apaiser. Le journal des rêves permet de mieux connaître son propre monde des rêves et les thèmes qui y reviennent souvent. On reconnaît alors plus facilement un rêve et on le distingue de la réalité (on entre alors dans un rêve lucide). Choisissez un cahier ou un magnétophone qui peut vous permettre d'aller plus vite qu'en notant.Le mieux pour tenir son journal des rêves est de noter ses rêves tous les jours. Au début, seuls quelques éléments sans importance ni signification vous reviendront à l'esprit. Mais petit à petit, vous vous souviendrez de plus en plus de détails. N'hésitez pas, lors de vos réveils nocturnes, à noter au moins quelques détails et mots-clés dont vous vous souvenez concernant vos rêves.Évitez tout de même d'y passer trop de temps (surtout les insomniaques) pour ne pas avoir de difficulté à retrouver le sommeil. Au matin, ne vous levez pas de suite, prenez le temps de vous remémorer le maximum de vos rêves de la nuit, puis notez tout cela dans votre journal. Ne vous censurez pas, notez même ce qui vous semble absurde ou honteux. Vous serez la seule à lire votre journal de rêves.Notez le lieu où se passe votre rêve, ainsi que le temps du rêve : s'il se passe le jour ou la nuit, si le temps s'y écoule normalement ou s'il y a des ruptures temporelles ou spatiales.Notez aussi si vous êtes le personnage de vos rêves, si vous êtes vous-même ou une autre, ou encore si vous observez votre rêve en spectatrice. Notez les actions, le déroulement du rêve, tout ce qu'il s'y passe, ainsi que les sentiments que vous y ressentez.Notez également le contexte de votre rêve, ce qu'il s'est passé avant, dans la réalité, votre état d'esprit, les événements récents. Cela vous permettra d'associer le rêve à des éléments du réel et de pouvoir interpréter tout ça. Écrivez au présent pour faciliter le travail de remémoration. Donnez un titre au rêve.Vous pouvez aussi faire des chapitres si votre rêve comprend des ruptures temporelles, spatiales, ou concernant les personnages et l'histoire. Ces ruptures brutales peuvent signifier des étapes importantes (première partie du rêve : le problème, deuxième partie : les solutions, troisième partie : nos attentes), et faciliter l'interprétation du rêve.
Kategorie: Trade Books>Trade Paperback>Self-Transformation>Dreams>Dreams
Daten vom 14.04.2020 03:41h
ISBN (andere Schreibweisen): 1-6776-2613-5, 978-1-6776-2613-7
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